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感冒期间饮食注意事项
来源:http://www.xadydy.cn   时间: 2017-09-29 11:13:25   

  

  多喝清淡的汤、粥:感冒时,多吃些清汤、淡粥,因为清淡的汤、粥比较容易在胃里消化,同时汤、粥还可以帮助补充体内水份;而且汤、粥较白水营养丰富。

  

  尽量多吃清蒸食物:感冒期间,患者的身体将对虚弱,应该多补充些蛋白质,虽然鸡肉、鸡蛋、鱼虾中含嘀芟苒疾有大量蛋白质和人体必需的氨基酸,但是感冒期间身体很难吸收鬟焐呖鳝蛋白质,所以尽量采用清蒸鱼虾、鸡肉的方法给其食用,帮助其好消化;

  

  多喝水:感冒的时候一定要喝水,多喝水的主要目的是促进新陈代谢,能够帮助感冒患者排除体内有害物质,也能及时补充体内水分;

  

  多喝蜂蜜水:蜂蜜可以增加人体的免疫功能,抵抗病毒的再次入侵,感冒期间建议每天早上起床先喝一杯淡蜂蜜水,可以帮助清除宿便,将体内的病毒、有毒物质排除体外;

  

  忌食甜食:感冒期间若吃甜食会增加嗓子喉咙发炎,生成更多的痰液,还容易引起腹胀,饱腹感减少食欲;含高糖的水果也要注意少吃;

  

  拒绝辛辣:感冒期间肠胃功能本身就紊乱,肠胃消化就困难,在食用辛辣食用简直给肠胃雪上加霜,增加肠胃不适;

  

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