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西安代孕宝宝补钙吃什么好?应该注意什么?
来源:http://www.xadydy.cn   时间: 2017-08-18 15:27:20   

  小孩子每天需要多少钙?中国营养学会建议,两三岁的孩子每天需要600毫克钙。孩子到4岁后,他对钙的需求量要增加到每天800毫克。

  为什么小孩子补钙很重要  钙对于强壮骨骼和牙齿、促进神经和肌肉功能、帮助血液凝固和激活将食物转化为能量的酶都具有重要作用。*大学第一医院的儿科专家梁芙蓉介绍,中国汉族传统的饮食中奶制品摄入不足,是导致很多孩子钙入量不足的原因。

  小孩子补钙吃什么好?以下是钙的一些最佳食物来源:注意:由于产品的品牌不同,水果或蔬菜的大小不同,它的含钙量也会有一些差异。100毫升酸奶:118毫克。120毫升强化钙的橙汁:175毫克。100克瑞士干酪:725毫克。100克契达干酪:720毫克。100毫升牛奶:104毫克。半袋强化牛奶:150毫克。100克豆腐:138毫克。(注意:豆腐种类不同,含钙量也不同。这里指的是北豆腐或老豆腐的含钙量。)100克青豆:200毫克。100克油菜:140毫克。100克苋菜:180毫克。

  以下这些方法,可以让西安代孕宝宝最大程度地摄取钙:做麦片粥、热可可和汤时用牛奶代替水。在水果沙拉中加入酸奶,在煎饼糊、沙拉酱和奶昔中加脱脂奶粉,在土豆泥、蔬菜中加奶酪。买强化钙的果汁、面包和麦片。

  小孩子补钙别忘了补维生素D  你可能想不到,人对维生素D的需求量为每天400国际单位,从出生到50岁都保持不变。维生素D有助于人体吸收钙这样的矿物质,强壮骨骼与牙齿。维生素D也被称为“阳光维生素”,因为在阳光照射下,人体可以自己合成这种维生素。但维生素D的合成会受到烟雾、云、皮肤颜色深、SPF为8以上的防晒霜的影响,因此,最好确保你的孩子能每天从食物中获取200国际单位的维生素D。

  看了以上的介绍,妈妈们应该知道该如何科学地给西安代孕宝宝补钙了吧。

  更多关于西安代孕宝宝补钙的方法详见参考资料介绍。

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