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冬风一路,氛围变得愈来愈干燥。皮肤干燥可经由过程护肤补水,而体内肠道干燥便不是那么简单办理了,肠道干燥会引来难言之隐—便秘。燥伤阳,加上秋冬进补,狗肉、羊肉、蛇肉
冬风一路,氛围变得愈来愈干燥。皮肤干燥可经由过程护肤补水,而体内肠道干燥便不是那么简单办理了,肠道干燥会引来难言之隐—便秘。燥伤阳,加上秋冬进补,狗肉、羊肉、蛇肉等温补的食品大行其道,便秘正在这个季候便显得尤其突出。选用适当的食疗办理便秘不失为一种好方式。
★南杏炖雪梨
资料:北杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。
建造:北杏仁浸泡洗净来皮尖,雪梨削皮切粗件,然后将北杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内,隔水炖1小时,待凉喝汤吃梨。
功能:宣肺润肠通便(注:糖尿病患者不宜用)。
★首乌决明茶
资料:决明子30克,大枣1个,首乌30克。
建造:先将首乌、决明子洗净,然后将决明子打坏,与首乌、大枣一同放入砂锅内,煎水代茶饮用。
功能:养血润肠通便。
★麻油拌潺菜
资料:潺菜250克,麻油20毫升。
建造:先将潺菜洗净,然后放进滚水中烫3分钟,掏出,加进麻
油拌匀食用。天天2次,连服1周。
功能:滑肠软坚通便。
★菠菜猪红汤
资料:菠菜250克,猪红(猪血)200克。
建造:先将500毫升净水煮沸,放进切成小方块的猪红,再煮沸,然后放进洗净的菠菜煮至熟透,参加植物油及少许食盐调味食用。
功能:润肠通便。
★香蕉粥
资料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量。
建造:大米洗净,放砂锅内煮粥,煮至600毫升摆布,将香蕉来除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,配合煮成粥,待凉后,空肚食用。
功能:清热润肠通便。
★蜂蜜甘薯
资料:陈甘薯200克,蜂蜜适量。
建造:先将甘薯洗净切块,放入锅中蒸熟或煮熟。然后将已生的甘薯放进碗中,淋上蜂蜜食用。
功能:益气,润肠,通便。
★四子通便茶
资料:决明子30克,苏子15克,莱菔子20克,牵牛子5克。
建造:将决明子、苏子、莱菔子、牵牛子同放入有盖杯中,用滚水焗15分钟后待温饮用,可冲泡3~5次,频饮。
功能:行气,软坚,通便。
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