现在改变姿势会导致不适–无论你坐着，躺下还是站起来……，因为你已经怀孕9个月了。你的腹部变得很大，这就是为什么你很难在睡眠中找到舒适的位置。其实越是后面越是难熬，下面爱宝宝育儿网的小编为大家分享怀孕9个月有什么变化，怀孕最后一个月如何饮食大家一起来看吧。

试着好好休息。管家务事现在对你来说毫无用处。

在管理中展现自己的才能：为丈夫和家人计划家务。

再生产的时间或是待在医院的时间，老公将独自待在家中，将食物放入冰箱，并提前预留。并教他做饭，那么你就不必担心他晚上会饿了。

每天吃5-6次。烹饪一小部分，逐渐限制食物的卡路里含量。

完全排除可能导致过敏的食物(即使你从未吃过)。

这些措施将有助于保护宝宝免受这种不适。

1、宝宝的头部已经下一到骨盆区域

2、幸运的是胃灼热、胃不适及呼吸急促会发生的较少，但是下腹部会有沈重的感觉，这可能是因为膀胱压力促使排尿会变得更加频繁。

3、为了分娩准备，子宫的子宫颈变软。收缩更加频繁，有时你会觉得是不是已经开始要生了。

但是，如果收缩不规则，那么在分娩前这只是所谓的“虚假收缩”。

他们有时也被称为“练习收缩”。如果这种收缩频繁发生，应该进行特殊的呼吸运动。

你的体重变得稳定。现在每2-3天衡量一下自己，记住，或者更好地写下你的体重指数。

当你停止增重(然后它开始减少)的那一刻，你应该在未来10天内为出生的开始做好准备。

你的大肚子已经改变了你的重心，所以要注意你的方位。尽可能保持双腿垂直，防止肿胀和静脉曲张。