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#武汉的鸡蛋供应比长沙好吗？#【试管中心10年经验，养囊技术成熟，成功率高，口碑好。Q/V:]我的解决办法是睡前放一些轻音乐，然后在宝宝胎动剧烈的时候和他说话，抚摸他，让他尽快安静下来，让妈妈去睡觉。只要长期坚持就好了。记得放轻柔轻音乐，不要放欢快动感的音乐，这样会适得其反。

我也尽量晚上早睡，第二天早起，以为养成这个习惯就好了。那时候，我晚上睡得很早。应该是七点多了。我把手机都收起来，不玩了。我试着闭着眼睛睡觉。然而，到了十一点，我还是没有睡着。最后我把手机拿出来玩，玩了一会就睡着了。当时大概十二点，第二天早上我起得比较早。坚持一周左右，真的有效果，养成好习惯真的很有必要。

【睡眠影响】

[经验总结]

其实孕期睡不好是最常见的事情。睡前可以喝一杯热牛奶，热水泡脚，或者买个孕妇枕头。你也可以像我一样，把宝爸当孕妇的枕头。只是不知道你睡觉舒服不舒服，然后睡前少喝水，避免频繁上厕所。这样睡眠质量就会提高，你就会睡得很舒服。

我建议各位准妈妈睡前一定要放松，固定好晚上的睡眠时间，养成生物钟。我只是习惯了每天晚上睡觉。睡前不要喝太多水，以免尿频更多。睡前可以喝杯牛奶，对睡眠有好处。睡前也可以用热水泡脚，平时适量运动可以缓解失眠！希望大家都能生个小宝宝#武汉供卵比长沙好吗#

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参考资料