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以下代孕网小编精选的吃什么可以长高,怎样才能乐得宝试管长高,长高,长高的科学方法
1、黑大豆
豆类含有丰富蛋白质,卵磷脂、植物固醇、异黄酮素、植化素等营养素,健康好处多。黑大豆是公认的高蛋白食物,且热量低,不用担心变成胖小子。可以磨煮黑豆浆,或加入大米中煮饭吃。
2、牛奶
牛奶中含有利骨骼生长的钙质,最适合孩子吸收。每天喝2~3杯牛奶或优酪乳就可以摄取到必需的钙质。
3、沙丁鱼
???г?????????????????沙丁鱼中富含蛋白质和钙。比其植物性钙更容易消化吸收,也是很好的钙质来源,这些小鱼的骨头含有足以维持骨骼生长所需的钙。
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