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近些年，男性不育患者越来越多。男性的精子质量直接影响着下一代的基因，高质量的精子能孕育出更聪明可爱的下一代。但是男性的精子质量呈逐年下降的趋势，除去病理性原因，厨房里的一些食物可能也会导致男性精子质量下降。那么男性不育患者吃什么好？男性不育患者多吃绿色蔬菜和鸡蛋。下面我们来看看男性不育患者饮食注意事项：

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多吃绿色蔬菜和鸡蛋

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绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果有利于精子细胞成长。研究证明：大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900mg大蒜可以达到最佳效果。

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鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。患者应尽量做到不挑食，让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果，会促进性激素的产生。

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海鲜是很好的选择

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海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌，是精子形成的必要成分。锌是男人所必需的一种重要元素，如果缺乏锌将导致性欲低下、精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5mg锌，是每日锌 入量的/3/，因此性生活越频繁的人，就越需要补充越多的锌。男性不育患者多吃绿色蔬菜和鸡蛋。男性应控制酒精和饮料的 入，可乐、巧克力、咖啡等都要适当的饮用，过量可导抑制中枢神经长期兴奋，进而抑制精子产生。使男性精子质量下降的几款食物一、尽量少吃豆腐豆腐是一种很常见的食品，深受大家喜爱，但是据专家研究发现，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。主要原因是大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若 入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。因此豆腐可以吃，但一定要注意量。二、远离啤酒很多男性朋友都会饮酒，或是出于爱好，或是出于应酬。如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。从而影响男性身体健康，间接影响精子质量。三、少喝奶茶市场上的珍珠奶茶含有多种色素香精，有害男性的身体健康。目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。四、远离油炸和烧烤油炸和烧烤是很多男人的最爱，但是据专家研究发现，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。饮食是关乎一个人身体健康的大事，广大男性朋友要注意了。良好的饮食有助于身体保健，提高精子的质量和数量，有利于下一代更优秀的基因。