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 金针菇是一种四时的食材，它的口感嫩滑、菇味独特，含有的大量氨基酸有提高儿童智力和增强体质的食效。

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原料：金针菇00克，豆腐块，鲫鱼条，蒜头(去衣拍碎)5克，姜片0克，葱花0克，盐、鸡汤、胡椒粉、米酒、花生油各适量。

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制作方法：先将金针菇洗净、豆腐切小块备用，再将鲫鱼宰好，去内脏，洗净并以干布吸去水分备用，而后开锅下油，爆香拍蒜和姜片，放入鲫鱼将两面煎至金黄，攒少许米酒，加入适量鸡汤和金针菇、豆腐，中火煮5分钟，调味后撒入葱花即成。

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，健脑提示。金针菇含有人体必需的氨基酸，成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对儿童的身高和智力发育有良好的作用。 
 

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