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蓝莓随时养分丰硕，酸酸甜甜口感很好，那么怀孕可以吃蓝莓吗?怀孕吃蓝莓又有哪些注意事项呢？
1、资助孕妇美容 蓝莓中的花青素可能修复受伤的胶原蛋白跟弹性纤维，是纯天然的抗衰老养分补充剂，研讨证实是现今人类发明最无效的抗氧化剂，正在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”，能消除体内无害的自由基、防备皮肤皱纹的提前天生，削减皮肤病跟涟漪，以至消弭疤痕、祛除色斑、美白肌肤，而且使皮肤长时间润滑，富有弹性。花青素的抗氧化性能比维生素E高五十倍，比维生素C高二百倍。它对人体的生物有效性是百分之百，服用后二十分钟便能正在血液中检测到。怀孕因为怀孕 2、护卫大脑 蓝莓借可以延缓脑神经朽迈、进步记忆力的功能、加固血管、改良轮回、改良就寝、延缓记忆力阑珊、防备心脏病、防备癌症，被人们视为“超等生果”、“全能生果”。与别的的抗氧化剂分歧的是，花青素能经由过程血脑屏障，间接护卫大脑跟神经系统。 3、保护视力 蓝莓中储藏着大批紫色身分，就是花青素。它可以驱除眼睛疲惫让眼睛继承事情。蓝莓VS维生素A，维生素A也有护卫眼睛的作用，维生素A中视网膜的根底养分之一，而蓝莓不只含有维生素A，其次要身分是花青素，可间接加速视网膜、视紫质的分解与再生，让眼睛绽开活气荣耀。 4、改良就寝 怀孕常由于睡姿不适，尿频等缘故原由常常会发生睡眠不足的问题。蓝莓中富含的花青素存在深化细胞保护细胞膜没有被自由基氧化的作用，存在强力抗氧化跟抗过敏功用，能穿梭血脑屏障，可护卫脑神经没有被氧化，能不变脑组织功用，护卫大脑没有受无害化学物质跟毒素的损伤，改良就寝。
蓝莓果实中除通例的糖、酸跟Vc中，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维和丰硕的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素。 据对从引进的14个种类的蓝莓果实剖析测定，每百克蓝莓鲜果中花青苷色素含量高达163mg，蛋白质400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，维生素A高达81-100国际单元、维生素E 2.7-9.5微克、SOD5.39国际单元，维生素皆高于其他生果。 微量元素也很下，每克鲜果中钙220-920微克，磷98-274微克，镁114-249微克，锌2.1-4.3微克，铁7.6-30.0微克，锗0.8-1.2微克，铜2.0-3.2微克。 恰是因为蓝莓果实中含有丰硕的营养成分，属下氨基酸、下锌、高钙、高铁、高铜、下维生素的养分保健果品。它不只存在优越的养分保健作用，借存在防备脑神经老化、强心、抗癌硬化血管、加强人机体免疫等功用。
3、蓝莓富含维生素C，有加强心脏功用，防备癌症跟心脏病的功能，能防备脑神经朽迈、促进脑力;对普通的伤风感冒，咽喉痛苦悲伤和腹泻也有必然改良作用。 4、蓝莓果肉富含花青素，花青素有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓朽迈、防备细胞的退行性转变，关于抑止血小板群集，防备大脑病变、动脉硬化等病症存在必然的后果，同时借可以强化毛细血管、改良血液循环、削弱血小板的黏滞性、防备血凝块发生、加强心脑功用。

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