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有一些新晋宝妈们在生产后会觉得害怕寒冷，就打算用出汗或者汗蒸的方法让自己不畏惧寒冷。但是由于部分宝妈不清楚两者的区别，在选择上会出现错误。今天我们就来说说产后发汗和汗蒸的区别。

产后发汗和汗蒸的区别

产后发汗一般是指产后的满月汗蒸，是通过一些专业的汗蒸仪器，再配合中药发汗汤,用以排出在“坐月子”期间积留在体内的寒气，达到祛除月子病的效果。

产好发汗的必要性

生儿育女是女性一生中的大事，然而90%的女人经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程的同时，也出现头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。

中医学认为“发汗法”不仅通经活络、活动全身器官、提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能、扩张周围血小管、改善微循环系统、促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出，彻底根除月子病。

发汗后一定要注意保暖，可穿长袖衣衫，袜子。穿衣和饮食和平时一样，以不出汗为宜。不要大量出汗，如衣服湿了，及时更换。不要吹空调，吹过堂风，吃凉东西，睡凉席，到冰箱拿东西，阴雨天不要做。否则，全身的关节腠理已打开，此时受寒，寒气会进入体内更深处，所以症状会比以前还要加重。

产后发汗的功效

1、增强体质，催进维生素D的合成和钙的补充吸收、避免患骨质疏松风险、消除头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状；

2、能均衡和补充体内缺失的营养成份（营养物质和微量元素）；

3、驱除体内寒毒；

4、改善妊娠纹、减少增多的赘肉、避免皮肤松弛、增强肌肤的光洁度和弹性；

5、避免哺乳期后最易患的乳腺炎、乳腺小叶增生等；

6、根除风湿性关节炎、肩周炎、手脚麻木及多种妇科炎症；

7、改善或清除沉积的黑色素（俗称蝴蝶斑）；

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8、有效调理、塑身、长期做能使体形基本恢复孕前水平。

在了解产后发汗与汗蒸的区别后，希望宝妈们能够根据自己的身体状况以及医生的建议合理的选择适合自己产后恢复方式。千万不能人云亦云，盲目跟风，否则会对自己的身体造成很大的伤害。