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月经不调怎么办？若何调度能力更好？进入青春期后，女性平常会有月经，但月经往往会带来许多懊恼，如腹痛、背痛等。假如涌现月经不调，会严重影响日常生活。

月经不调是妇科常见疾病，以月经期混乱、非常出血乃至闭经为特性，伴随经前或经期小腹痛苦悲伤、急躁等症状。月经不调的女性必然要注意，能够调剂，主如果坚持安康的生活方式，学会减压减压。只有各方面都做好了，才有大概走上月经的正轨。月经不调的调剂要领包孕以下几点。

1、连结好心境，精神饱满，没有必要有太大的心态颠簸。一些女朋友泛起小腹肿痛、腰酸背疼、乳房胀痛、腹泻、乏力嗜睡、经期心态没有稳定等症状。没有必要慌张，女朋友有一点这一些症状是一般的。

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2.注重个人卫生，避免沾染。女朋友必定要注重外生殖器的卫生和干净，与此同时注重保暖避免严寒刺激。月经时代注重不必要过分劳顿，只管歇息和恰当行走，经血多的人不适宜吃红糖。

3.没有必要过分断食，戒掉吸烟饮酒的习惯。饮食上多吃瘦肉、谷类、蔬菜和高钙食品，没有必要吃生冷辛辣刺激性食品。与此同时，连结好心境，恰当活动。

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4.挑选内衣时，挑选柔嫩、棉质、通风优秀的衣服。衣服要实时改换，改换后的衣服要晒干，那样能够杀菌消毒，使衣服清洁、枯燥、卫生。

5.若是您以为小腹有点痛，多喝开水，让大便和小便通行。气血不敷的人须要提升必定的养分，比方吃鸡蛋、猪肝、菠菜、鸡肉等食品。

6.持久月经不调的人要做好饮食调度，能够喝黑木耳、红枣茶、山楂红糖水等能够改良的饮品。若是情形依旧比较严重，不如往病院，针对疾病找到针对性的医治要领。