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皆道怀孕的女人,不身段可言。是的!挺着个脑满肠肥的肚子就算了,借孕期水肿!全部人便像吹涨了的气球,拙笨天移动着,曾轻巧的我到哪儿来了?上面看看孕期水肿该怎么办?
不外孕期水肿虽然丢脸,却也不是病(ps.特殊严峻的水肿破例),它是因为子宫压榨或摄取太多盐分(盐分所含的钠会使体内水份滞留)所形成的。
良多妈妈认为改良孕期水肿是靠少喝水,实在孕期水肿跟喝水几关系不大,真正能改良的方式是这些:
●取舍温馨的鞋子跟宽松的衣物。穿过松的衣服,会影响血液循环,引发下肢浮肿。
●不要长坐、长站,多运动。漫步、踏步、健身操皆是比力好的运动。
●调剂饮食,避开高糖高盐食品。发起取舍高蛋白、下纤维、低盐食品。
此外,孕妈妈可也以来点高钾低钠的食品,像冬瓜、红豆、柚子等可削减体内水份,利尿解毒。
红枣蜂蜜柚子茶
柚子含有大批的钾元素。钾元素有利于身体排出过剩水份,消水肿。
●食材:
柚子2瓣、枸杞10颗、红枣5颗、冰糖适量。
●制作方法:
步调1:将红豆泡入水中,浸泡一个晚上。
步调2:将红豆跟大米洗净。
步调3:将红豆跟大米放入电饭锅,参加净水,煮成粥。
步调4:将红豆跟大米煮至软烂的形态,盛入碗中便可。
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