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难怪试管婴儿怀双胎的风险你孕期一到晚上精神
来源:http://www.xadydy.cn  日期:2019-03-31

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以下代孕网小编精选的难怪试管婴儿怀双胎的风险你孕期一到晚上精神就大,夜里睡不着,看看你是不是这样做了

  经常会听到很多孕妈们抱怨,说自己在孕期的时候一到晚上精神就特别大,想睡都睡不着。她们除了早上要经历着孕吐,尿频、水肿带来的困扰外,晚上还要经历失眠带来的困扰,很是头疼。而家里人也都说早点睡对自己和宝宝都好,但是睡不着也实在是没有办法。

  

  要知道,孕期睡眠质量不好容易使胎儿发育缓慢,孕妇身体情况不佳,甚至导致食欲不振,胎儿所需营养跟不上。所以好的睡眠质量是十分重要的,如果你经常晚上失眠睡不着的话,很可能就是因为这些。

  作息时间混乱

  有的孕妈们在代孕之后一天能睡好多次觉,都是随心所欲,觉得自己没精神了,困了就会小憩一会儿,但其实,这样的作息时间是混乱的,对于晚上睡觉来说很不好,如果白天把一晚???и???????????????上上觉都睡完了,那么晚上怎么会有困意呢?也就只能靠玩手机来打发时间了,这样不仅对身体不好,还影响宝宝的发育。所以孕妈最好有一个好的作息时间,早上不要睡懒觉,早睡早起,并且对午休时间有所规定,这样就不怕晚上睡不着了。

  

  晚餐吃太多

  代孕,每个人的感受都是不一样的,有的人可能会食欲大增,有的人可能会看什么都没有胃口。而有些人可能不习惯在正常饭点吃饭,喜欢晚上多吃一些,这样吃的更香一些,再一个就是为了多吃一点,防止睡到半夜肚子饿了又被迫醒来。但其实,一下子吃得太多太撑会导致消化不良肠胃不舒服。这个时候如果难怪试管婴儿怀双胎的风险你孕期一到晚上精神要睡觉的话,肠胃还在工作,是很难静下心来入眠的。所以孕妈们在晚上睡觉之前尽量不要吃太多的东西,如果有饥饿感的话,可以少吃一点垫肚子。

  

  情绪太过紧张

  孕妇失眠一般发生在孕早期的较多,这是因为代孕之后她们都太过于小心翼翼,紧张,从而导致精神是有一种紧绷感的,这样对于晚上睡觉来说很不利,这个时候就会出现长时间睡不着,并且越来越烦躁的局面。这就需要我们保持好心态,对于代孕,该科普的科普到,其他的并没有什么恐怖的,孕妈们要保持好自己的情绪,不要过度的紧张,到了晚上才能有一个好的睡眠。

  

  以上这几点经常失眠的孕妈们可以多加注意一些,如果改变了的话,相信对失眠是有所改善的。


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