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牛奶可以跟蜂蜜混合在一起喝好吗_途欣悦上班怎
来源:http://www.xadydy.cn  日期:2019-05-01

  蜂蜜的营养成分丰富,含有葡萄糖、果糖、多种酸类、多种有机酸、蛋白质、多种维生素、40余种矿物质,不含脂肪。具有补中润燥、缓急止痛、降压通便解毒功效,可辅助用于中气亏虚、肺燥咳嗽、风疹、胃疼、口疮、水火烫伤、高血压、慢性便秘等。可以提高人体抵抗力,调理脾胃,对胃炎、便秘、胃及十二指肠溃疡有食疗功效,并能去腐生肌,加速伤口愈合,可作为贫血、婴幼儿、代孕妇、老人等的滋补佳品,对肝脏有保护作用,有营养神经,增强记忆力功效。

  

  牛奶主要的营养成分是含有丰富的的蛋白质、钙质、B族维生素、维生素D和脂肪,也是高营养饮品,按一份240ml计算,蛋白质含量8克,糖类12克,脂肪8克,因此有禁脂要求的可选用低脂及脱脂的牛奶。

  之前就有说过,牛奶除了营养丰富,还有助眠、安神的功效,目前还没有说法说牛奶和蜂蜜不能一起服,有说牛奶是弱碱性食物,和蜂蜜是酸性食物,不利于钙质吸收,其实不是的,钙质在碱性环境是生产沉积的钙盐,是在酸性环境更有利于钙的吸收的。因此牛奶是可以和蜂蜜搭配喝,因为牛奶含有较高的热卡,全脂牛奶一份约150千卡,相对应的说法就是比较燥火,会导致大便干结、便秘的可能;和蜂蜜一起合着饮用一个可以降低牛奶的燥热的功效,蜂蜜润肠、通便、润燥;二者又都有安神、定惊,助睡眠的功效,因此既是相得益彰,又是互补。

  但是对于夜晚喝牛奶的情况也已经说过,注意自己的适应度问题,自己看看到底适不适合,会不会导致夜尿增大而影响睡眠。如果再加蜂蜜,里面含有糖的成分,加强了利尿的效果的,自己权衡和尝试一下看看自己适不适合,根据自身情况调整蜂蜜的量,比如一勺、半勺这样就可以了。

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