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豆腐养分丰硕，且做法多样，良多怀孕皆喜好吃，但又忧郁食用后简单惹起身体不适，好比便秘。那么，怀孕吃豆腐会不会便秘呢?上面一起来看看吧。
豆腐是由大豆加工制成的，它的蛋白质、

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养分丰硕，但膳食纤维含量很低，当怀孕零丁吃豆腐时便简单招致便秘。以是，普通发起怀孕吃豆腐时搭配青菜、木耳等膳食纤维丰硕的食品同吃。
3、再参加煎好的豆腐，调入生抽、盐、少许火，用中火微炖几分钟，支了汤汁后便可出锅

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食材：小白菜、豆腐、虾米、盐、芝麻油。 、小白菜摘掉烂叶子洗洁净切段，豆腐洗洁净切块女，虾米过下凉水去掉尘埃; 、锅中倒适量的火烧开，然后把豆腐放进去煮分钟摆布，再把小白菜放进去烫到变色了，快出锅的时间撒点虾米、盐、几滴香油出来搅拌一下便可出锅。
怀孕便秘跟饮食有很大关联，也可经由过程饮食调节减缓。发起日常平凡多喝水，并多吃富含纤维素的食品，好比细粮、蔬菜水果等，如许可增进肠胃爬动，资助粪便排出。 按时排便 怀孕养成按时排便的习气对情况便秘也很无效，发起最好是正在晚上起床或吃完早餐后个小时摆布排便，即使此时不便意，也应来茅厕蹲一下，以便习气的养成。 得当的运动 得当的运动能增进怀孕的肠胃爬动，改良便秘。是以发起怀孕可正在饭后漫步、慢走等运动，既能锻炼身体，进步免疫力，改良便秘，借有助于安产，一举多得。 食疗方调节 、蜂蜜―3羹匙，芝麻(黑芝麻最好)焙熟研细末―3羹匙，兑开水(温凉均可)00―300毫升调成糊状口服，早、晚各次。 、胡桃粥：胡核仁4个，粳米00克。将胡桃仁捣烂同粳米煎煮成粥。合用于体虚肠燥的便秘怀孕食用。

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