有过怀孕经历的女性都清楚，十月怀胎好比“升级打怪”，对孕妈妈身体素质以及心理素质都是强大的挑战。尤其是快节奏的当代社会，胎停、流产的数据不断攀升，也给新手妈妈带来了极大的心理压力。

怀孕后宝妈们的担忧，真的比你想象的还要严重！

@蜜蜜，孕26周，初次怀孕：

听朋友说，孕中期，熬过孕早期的孕吐，又没有孕晚期的行动不便。但我的孕中期真的特别难熬，发现宝宝没有胎动现象，就会特别焦虑，继而要求家人陪我到医院做全面检查。

孕期我经常性地失眠，我怀疑自己快神经质了。

@红桃皇后A，孕30周，有过一次胎停史：

早前在孕早期有过一次胎停史，二度怀孕后我比一般孕妇更加紧张。虽说身边的人都说，熬过了头三个月，胎儿就比较稳定了，但我仍有隐隐担心，总怕胎停的意外再次降临到我身上。或许是太过于焦虑吧，孕期我的睡眠质量很差，睡不踏实，易惊醒，而且还多梦，总是梦到不好的事情发生，自己吓自己。

@恍惚的小鱼儿，孕16周，初次怀孕：

怀孕后我真是没睡过安稳觉，书上说孕妇体温比普通人略高，但我觉得我怀孕后特别怕热，辗转反侧好不容易入睡后，又特别爱流汗。儿发育异常的案例，让我格外担心。

总结归纳来看，睡眠不佳是孕期的“副作用”之一。随着孕周增加，子宫发育增大，膀胱被挤压，准妈妈们尿频尿急都是很常见的生理现象，加上怀孕后体型变得臃肿，睡姿不好掌握，所以睡眠很受影响。

得不到充分休息，对母体和胎儿的影响都比较大，孕妈妈们一定要引起重视。

孕妇夜晚睡觉若总出现以下“异常”，要警惕，可能会影响胎宝发育

第一、孕妇夜晚频繁出汗

正如上文有准妈妈分享的那样，夜晚频繁出汗也是很多孕妇的真实经历。出现这种情况首先要找一下原因，是不是睡眠环境太闷热？适宜的温度是安睡的客观条件之一，准妈妈们可以对应做以下入睡环境的改善。

除此之外，还有心理原因可能导致夜晚出汗。如准妈妈的情绪过于紧张、焦虑，也可能会引起身体出汗。再有就是缺乏某种微量元素，体质上的问题引起了夜间出汗。

不管是什么原因引起的，如果夜晚出汗的情况得不到改善，恐怕会影响胎儿的发育，。

第二：半夜经常惊醒，孕妇总是休息不好

很多准妈妈都吐槽，怀孕后“一觉睡到大天亮”成了奢望，总是在半夜莫名惊醒。

导致准妈妈睡眠不佳的原因有多种，如：

（1）孕期身体激素变化，出相应调整，以至于就容易半夜惊醒。

（2）生理上怀孕后体型变得笨重，身体的各个脏器都因为子宫增大而受到“压迫”，以至于影响正常功能，神经内分泌也出现变化。最明显的就是半夜产生尿意，通常解决了这种自然的生理需求后，也能继续入睡的。

（3）心情焦虑，压力大，心理因素导致睡眠质量下降，无法安稳睡眠。

无论是以上哪一种原因导致的失眠问题，如果准妈妈们自然无法调整，就需要前往医院找医生做专业咨询以及做对应检查。，会影响胎宝宝的正常发育，造成发育滞缓、胎重偏小，严重的会导致胎盘早剥，带来早产的风险。

第三、孕妇做胎梦太频繁，导致长期睡眠质量差

有人说：“母子连心”。怀孕后，很多准妈妈都会在梦中提前见到胎宝宝的样子。事实上，这是一种迷信的说法。站在科学的角度来解释，胎宝宝是不会给准妈妈报梦的，孕期所谓的梦境，都是准妈妈情绪的映射。

换句话说，胎梦太多，会影响孕妈妈的睡眠质量，并因此影响到胎宝宝在腹中的发育。经常做胎梦的准妈妈们，要学会在白天转移注意力，找自己感兴趣。

如果真的感到压力太大，胎梦不断，最好开始寻求专业医生的帮助，有他们的开导，相信准妈妈能够放下心头大石。

[结语]：

睡前喝一杯牛奶，听一首轻音乐以及放松心情、调整舒适的睡姿，这些措施都是有利于改善睡眠情况的。

尤其需要提醒的是，孕期的特殊阶段，即便是失眠情况严重，准妈妈也不能自行服用药物。有问题。