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有孕以后，很多孕妈都邑阅历孕吐期间，若何有用的经过食品减缓孕吐，是孕妈们体贴的题目。此刻就让小编为各人解答一下。

柠檬味道酸酸的，是很多人爱好的生果。妊妇食用柠檬不只可增加食欲，还可有用减轻孕吐、恶心等不适。

引荐食谱：苹果柠檬汁

资料：苹果1/2个，柠檬1/4个。

做法：将苹果和柠檬洗净切成小块，然后一同放进榨汁机里打成汁。

橙子养分雄厚，且有生津止咳、消食开胃、减缓孕吐等成果。尤其是和柚子搭配可有用调度妊妇肠胃，辅助降糖，防治孕期高血糖的呈现。

推举食谱：香橙南瓜羹

资料：香橙1个，南瓜300克，冰糖适当。

做法：

1、将橙子洗净后切成碎粒，南瓜洗净后切成小块；

2、先将橙籽粒、冰糖放入锅中煮开后再用中火煮半小时后，然后插足南瓜块，调成大火煮熟南瓜便可。

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，妊妇食用既可填补孕期养分，还能调节水及电解质均衡，减缓孕吐，对食欲差、恶心都有不错的减缓结果。

引荐服法：大杂烩果汁

资料：苹果1个，香梨半个，香橙半个，猕猴桃2个。

做法：将所有的资料去皮后切成小块然后一同打成汁后，根据合适的量逐次饮用便可。

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菠萝中含有雄厚的维生素、矿物质、粗纤维等等，妊妇食用后可以很好的帮忙调治肠胃、健脾胃解渴，与此同时还能减缓孕吐，提升食欲。

引荐食谱：菠萝芹菜蜜汁

质料：菠萝半个约200克，芹菜40克，蜂蜜少许约40毫升。

做法：将菠萝去皮切成小块，芹菜洗净切成小段后一同打成汁后再参加蜂蜜搅拌平均。

成果：这款果汁具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。个中的芹菜含有挥发性芳香油，因此具有特别的香味，能增长孕妈的食欲，而菠萝可减缓孕吐。

木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等巨细的木瓜足供成人成天所需的维生素C。可以资助调治脾胃，医治消化不良、吐泻等身体不适。所以孕妈妈吃木瓜可以资助减轻孕吐，增进推陈出新。

引荐服法：西红柿木瓜汁

质料：木瓜半个约200克，西红柿约莫5克，蜂蜜少许约20毫升。

做法：将木瓜洗净去皮后切成小块，西红柿洗净后一同打成汁，然后到场蜂蜜搅拌匀称便可。