产后耻骨错位向下可做按摩或推拿等复位训练，产后耻骨分离一般是因为，分娩前由于分泌因素的影响，使耻骨联合软骨变得松弛，以利于胎儿的娩出、 但由于生产时间较长或胎儿比较大，生产时用力不当等原因，造成骨盆收缩平衡失调，可使耻骨联合表面不能恢复正常，而使后期症状加重！导致分离错位。

耻骨下移可做的复位练习：

1. 双手撑地，双膝跪地支撑，抬起其中一条腿，然后向后伸展，尽量伸直，能感觉到髋关节随脚踝伸展为止，左右脚交替5-10次；

2.双腿伸直坐在地上，左膝弯曲至90度，向右侧迈出右脚，上身挺直目视前方，身体朝左侧下压，尽量让左膝贴近胸部，右手支撑右膝，左手支撑地面，左右手交替为一组，可以做5-10组。

总的来说，耻骨错位移位可以尝试做复位训练，但除了以上动作外，饮食上也要做一些调整，需要补充维生素，多吃富含钙质的食物，如骆驼奶、骨头汤、核桃一类，平时多晒太阳，帮助维生素转化为钙质的吸收，帮助恢复。