输卵管堵塞不通是常见的女性妇科疾病，很多患者还处于育龄期，因此非常担心以后的生育问题。为了让输卵管堵塞更好的恢复，除了配合医生的治疗以外，我们自身也可以通过运动和瑜伽锻炼来改善。

　　改善输卵管堵塞不通—运动篇

　　患者是可以进行运动的，女性做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐刺激血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，这样能调节中枢神经。

　　运动主要是指多做有氧运动，尤其是可以进行跳绳或者是仰卧起坐等。若是能在药物治疗的前提下，辅助用偏方治疗，可以取得事半功倍的效果。仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很黔东南代孕机构好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。

　　城市职业女性往往缺乏运动锻炼，尤其是缺乏下腹部的运开封代孕一个孩子多少钱动锻练，再加上常常在办公室一坐就是一天，为此，这些女士在平时的生活和工作中要注意隔段时间起来活动一下筋骨，做做下蹲起立等活动，避免盆腔

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充血的情况发生。同时可加强针对下腹部的运动锻炼，如每天做10～15分钟仰卧起坐、下蹲起立等活动。

　　

　　输卵管堵塞不通—瑜伽篇

　　第一式：束脚式

　　1、脚心相对，膝向旁打开，两手抓脚。

　　2、呼气时身体向前下落，尽量将腹部靠近脚尖。

　　第二式：坐角式

　　1.双脚尽量向两侧打开，膝盖伸直，脚尖垂直。

　　2.慢慢吸气，举起双手。

　　3.慢慢呼气，同时身体向前下落，尽量将腹部靠近地面。

　　第三式：反弓式

　　1.腹部贴地平躺，双臂在身体两侧伸直。一侧面颊贴地，两腿和脚踝并拢。弯曲两腿，脚跟接近臀部。左右两手分别抓住同侧脚踝。

　　2.吸气，屏住呼吸，抬头。缓慢、柔和地向后拉动双腿，拉到力所能及的最大限度（如图）。屏住呼吸保持上述姿势10秒钟。

　　3.呼气，与此同时，头和胸部向地面放下，还原。

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现在时间是2020年6月20日11时28分1秒，这是《水淼·多功能批量排版》试用版本处理的文章。r5xWLWWHb1
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