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妊妇正在西安代孕阶段，简单便秘，明天便来说一讲，妊妇便秘时代该怎样做可以减缓便秘症状，和吃甚么可以改良便秘。

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1、炒白萝卜丝

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用料：主料为白萝卜500克;配料为蜂蜜200克，冰糖100克。

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制作方法：将萝卜洗净，顺长切成薄片，正在切成丝，放入开水锅内焯一下捞出。锅内添入荤油，待油热时，下入葱、姜、海米炸一下，然后放入萝卜丝，减适量酱油、盐，煸炒，加水少量(约50克)，炒拌平均，烤尽汁时出锅盛盘食用。

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2、炒芹菜

用料：主料为芹菜300克;配料为豆腐干150克;作料为盐、酱油、葱、姜、鲜汤跟清油适量，香油少量。

制作方法：择去芹菜老叶，来根洗净，切成3.3厘米的段。将豆腐干切成薄片，葱姜成末。把芹菜、豆腐干放入开水锅内烫透捞出，控去水发。将锅纵火上，放入清油，待油热时，下入葱姜末炸出味，放适量酱油，倒入豆腐干、芹菜煸炒几下，放入适量鲜汤，稍煨一会，勾入流水芡，淋入香油便可。

3、蜜汁红薯

用料：主料为红心红薯250克;配料为葱丝、姜米、小海米适量，作料为食盐、酱油、荤油适量。

制作方法：将红薯洗净去皮，切来两端，再切成约1厘米细的寸条。锅内加水200克，放入冰糖熬化后，放入红薯、蜂蜜，烧开后，弃去浮沫，用小火焖生，待汤汁稀薄时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵形，再浇上原汁便可食用。

4、凉拌芹菜

用料：主料为芹菜250克;作料为盐、香油适量。

制作方法：将芹菜来根去叶，洗净，切成2厘米少的段，放入开水锅内焯透捞出，控去火发后放入盆内，趁热拌入食盐，淋入香油，搅拌匀后便可食用。

妊妇便秘的症状次要显示有便意少，便次也少;排便艰苦、省力;排便没有畅;大便干结、硬便，有排便不净感;便秘伴随腹痛或腹部不适。另有部门便秘的患者伴随失眠、焦躁、多梦、烦闷、焦急等精力心理障碍。

怀胎便秘患者正在临床中较为多见，与平凡便秘的症状区别没有年夜。轻者腹胀、腹痛。严重者果便秘日久影响膀胱的气化功用而能够招致急性尿潴留。甚者梗阻肠道，招致肠梗阻，危及生命。

对一组健康人查询拜访结果表明，排便习气多为逐日1―2次或1―2驲1次的为60%，粪便多为成型或硬便;少数健康人的排便次数可达1驲3次，为30%，又或许部门人为3天1次，为10%，粪便半成型或呈香肠样硬便。是以必需联合粪便的性状、自己日常平凡排便习气跟排便有没有难题作出有没有便秘的断定。如跨越6个月即为慢性便秘。

不同于普通人的便秘，西安代孕产后便秘不只会让西安代孕妈妈们身体跟身段没有简单规复，还会影响乳汁跟西安代孕母乳喂养，从而影响到西安代孕宝宝吃西安代孕母乳，以是老手西安代孕妈妈们可别无视了西安代孕产后便秘这一问题。西安代孕产后因为激素排泄跟乳汁排泄的变更，招致西安代孕产妇体内大批水份跟营养液分解乳汁排泄，从而影响跟丧失了肠道水份，招致大便干燥很难排下来。同时坐月子时代长时间卧床，运动量小，肠胃爬动天然便减慢削弱了，同时坐月子的时间饮食又非常丰硕有养分，招致肠胃消化功用削弱，肠胃接收水份招致大便干，从而惹起排便难题招致便秘。以是，西安代孕产妇要念减缓便秘症状，就要从饮食习惯跟生活习惯方面着手调剂跟转变。

发起一样平常工夫多喝水，晚上空肚喝水后果最好，可能安慰肠道爬动，有助于排便，也可以夙起冲服一杯奘灵水苏糖，增殖胃肠内有益菌群增长肠道水份，增进胃肠爬动推送大便，也可以夙起饭后喝酸奶增补有益菌!

多吃蔬菜水果，吃一些膳食纤维丰硕的蔬果，可能增进胃肠爬动资助消化，产气食品要得当吃，制止果其腹胀。好比青菜、南瓜、莲藕、红薯、萝卜等食品皆是不错的取舍。

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