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·年岁

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名中医男科专家、中国中医研究院广安门病院泌尿科男科主任医师贾金铭传授说：“人的最好生育年齿应是24-30岁。

虽然男人18岁就已生长完整，女子“十四天癸至”即月经初潮，能够有子嗣，但这并非最好的生育年岁。另一方面，男人正在40周岁今后，身体素质已渐渐走下坡路，与此同时因饮食受到各类污染而正在体内聚集增加，是以，正在这类情况下生育出的下一代，得病概率将明显增加。”

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·情调

“精、气、神”乃人体“三宝”，三者互相联系，相得益彰。“神”是人身体状况的外在表现，人的精神状态若何，将直接影响到生育。是以，中医以为要康健生育，重在“调情致”，保证心情宽大旷达开畅，学会排遣各类不康健的心态，这是优育非常重要又常常被忽视的一个层面。

·活动

正在盘算生育的一段工夫，男性要常常坚持必定的活动量，事情要有劳有逸。活动工夫可根据小我身体状况灵敏订定，一样平常以每周3次以上、每一次半小时以上为宜。别的，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌和谐。

·饮食

贾传授夸大，实际除因患疾病而须要忌口外，要做到没有偏食、什么皆吃，这便是最好饮食保养。取西方“以肉为主”的饮食相比，东方人尤其是中国人 “以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更加康健。肥肉厚酒对人体没有太多利益，吃多了还简单引发前列腺炎等疾病。贾传授引见，西方科学家曾做过一个实验， 他们剖解了多名年龄在40周岁以上死者的前列腺，后果发觉几近皆存在癌细胞。关于生育能力差、少精的病人，则能够恰当多吃瘦肉和蔬菜，由于瘦肉和蔬菜中富含 的Vc、Va、Ve对精子很有利益。

·守纪律

正在生育准备时的前半年内就该当保证戒烟、戒酒，或其他不良生活癖好。别的，关于夫妻生活要“车到山前必有路”，没有不可，太甚还不可。特别不必要为了寻求所谓“耐久、高质”的夫妻生活而乱服鞭和补药。而关于有些性功能的确不高的病人，还该当正在有履历中医医师的指导下服药进补。