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导读：原标题：备孕时代，夫妻俩怎么吃才对？
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原标题：备孕时代，夫妻俩怎么吃才对？

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关于备孕，小夫妻老是迷茫又重要，想着做好方方面面的预备，来竽暌弓接健康聪慧的宝宝。所以小编经常在"大众,"号后台收到用户的咨询：正在备孕，饮食榭砧要留意什么？我应当多吃什么？今天，小编就来跟大年夜家聊聊备孕饮食该怎么吃。

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蛋白质是生命的物质基本，是人体必须的养分物质，也是构成精子捍锔胞的重要原料，能进步精子的质量和活力，女性如不雅蛋白质 入不足，不仅会影响好孕几率，怀胎后也会影响胎儿发育以及产后恢复。

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维生素类在为男性精子供给原料、促进精子生成、保护性器官方面起侧重要感化，对进步精子活力大年夜有赞助，可以或许加强女性卵巢功能，进步生育才能，预防流产。

恰当的脂肪

固然如今不管男性女性都寻求健美和瘦身，然则脂肪的感化是弗成小觑的。男性脂肪组织削减会减弱性才能，影响精子活力，女性体内脂肪不足则轻易影响正常新陈代谢和心理功能，严重者可能造成闭经。

微量元素

富含维生素的食物

女性同伙应当重视铁、碘、锌、锰等微量元素，预防甲状腺疾病、缺铁性贫血，促进胚胎正常发育等，男性应重视锌、硒等微量元素的弥补，促进精子发育，进步生育才能。存眷我们吧！

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