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土豆跟西兰花,皆是较为罕见的蔬菜。但无论是土豆仍是西兰花,其营养价值皆十分下。被称之为抗癌前锋的西兰花,其蛋白质是平凡菜花的3倍,维生素是平
土豆跟西兰花,皆是较为罕见的蔬菜。但无论是土豆仍是西兰花,其营养价值皆十分下。被称之为抗癌&lquo;前锋&rquo;的西兰花,其蛋白质是平凡菜花的3倍,维生素是平凡白菜的00倍。
布衣食品的土豆养分却非同一般,除富含有丰硕的蛋白质以外,且拥有人体必需的悉数氨基酸,可以看成蔬菜,也可以作为主食,是老少皆宜的养分食品。
筹备食材土
步调西兰花洗净掰成两小块。
步调西兰花焯水后煮至方才软烂,不要挤水。
步调3西兰花趁热放入搅拌机搅拌成糊状。
步调4土豆洗净、去皮、切片,土豆片上锅蒸分钟摆布。
步调5然后把煮熟的土豆放进搅拌机搅拌成糊状。
步调6配方奶粉减几滴温开水浓缩,倒入过滤好的菜泥里搅拌平均便可。然后把搅匀的土豆泥放在过滤网上,用研磨棒正在过滤网上继承研磨过滤,加一点克己虾皮味精、两滴橄榄油搅拌一下。然后用道具挤到西兰花泥上。
烹调小贴士
不要食用过多土豆。土豆吃多了简单胀气,是以,每次代孕妈妈们给怀孕代孕宝宝食用土豆泥的时间,要适量。