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D:\火车浏览器6.7\文章处理\怀孕之前要补充什么营养

怀孕之前须要增补甚么养分，才利于优生呢？正在怀孕之前，配偶们皆会为了未来的宝宝安康而做好各项西安代孕筹备，这些筹备傍边包罗：西安代孕搜检，西安代孕饮食和西安代孕身体调节等。不外怀孕之前吃甚么关于未来的宝宝更有利呢？育儿网小编通知您，以下那几种元素是必然不克不及少的哦。

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为何要增补叶酸

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叶酸是B族维生素中的一种，对细胞的团结、发展及核酸、氨基酸、蛋白质的分解起着紧张作用，是胎儿生长发育中不成短少的营养素。西安代孕跟怀孕初期，天天增补0.4毫克叶酸，胎儿产生兔唇跟腭裂的危险可降低25%～50%，有能够制止35.5%的先天性心脏病患儿降生，故西安代孕及孕早期应留神增补叶酸。

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增补叶酸须要吃甚么

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蔬菜中，菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜、花椰菜、甘蓝、油麦菜等;谷类食品中，如全麦面包、麦芽等;生果中，香蕉、草莓、橙汁、橘子等皆富含叶酸。另外，植物的肝脏中也富含叶酸。

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西安代孕补碘比怀孕期增补碘对宝宝脑发育的促进作用更显著。筹备怀孕的女性最好能检测一下尿碘程度，以断定身体是不是缺碘，对缺碘者正在大夫指点下服用露碘酸钾的养分药，食用碘盐及时常吃一些富含碘的食品，如紫菜、海带、裙带菜、海参、虾仁、蛤蜊、蛏子、干贝、海蜇等，可以增补典含量改良体内碘缺乏情况。

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