宫寒痛经的人必须要选择合适的食物来帮助调理，只有这样才能够避免自己在每一次月事来的时候会深受其扰，但是，也有很多人会因为不知道吃什么来帮助调理而觉得烦恼不已，那么，宫寒痛经吃什么调理？
1、桂圆肉。它的温补效果挺不错的，所以，有宫寒和痛经问题的人吃一些可以起到治疗的效果，而且，在这种肉当中的铁元素也比较丰富，经常吃的话可以起到不错的补血效果，所以，对于宫寒的人而言，吃一点桂圆肉无疑是比较理想的选择。
2、红花。红花不仅能够活血和化瘀，还有调经和止痛的效果，比较适合有痛经和宫寒问题的人群来吃，有的人可能会认为红花是中药材，自己随便吃可能会影响到健康，但是，红花也是一种平时可以服用的产品，吃法包含有红花糯米粥和红花蒸蛋等等。
3、桑葚干。它的补肾、美容和补血的效果都特别好，比较适合痛经和存在宫寒的人来吃，而它的吃法则主要是通过熬粥来吃，这样熬煮出来口感也很不错，所以，有想要改善自己存在这样异常的人不妨试试看效果。