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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期食谱 红丝荷兰豆的做法导语

荷兰豆是植物性蛋白质的优良起源，所含的蛋白质简直跟蛋类含量一样多，借含有丰硕的叶酸跟粗纤维，能增进年夜肠蠕动，连结大便能畅。

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　　红丝荷兰豆的做法

　　1.筹备食材：荷兰豆100克、胡萝卜100克、红椒10克、盐1茶匙、油1茶匙。

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　　2.步调1：将荷兰豆来老茎，洗洁净备用。

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　　3.步调2：胡萝卜洗洁净削皮切丝，红椒洗洁净，去籽切斜片。

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　　4.步调3：热油锅，参加胡萝卜翻炒略软。

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　　5.步调4：然后参加荷兰豆跟红椒片，翻炒至断生。

　　6.步调5：调入盐，再翻炒平均。

　　7.步调6：将翻炒好的红丝荷兰豆盛入盘中便可。

　　荷兰豆是植物性蛋白质的优良起源，所含的蛋白质简直跟蛋类含量一样多，借含有丰硕的叶酸跟粗纤维，能增进年夜肠蠕动，连结大便能畅。

　　推举人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿

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