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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\怀孕中期可以做伸展操或孕妇瑜珈吗 孕中期生活习惯需要注意什么

正在孕中期的时间孕期的反映会变少一点，可是良多的孕妈妈仍是十分的当心，畏惧有甚么影响，特别是伸展运动的时间，伸懒腰皆要当心，那么孕中期的生活习惯须要留神甚么呢?上面的小编为各人分享孕中期的罕见的问题提示。

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怀孕中期可以做伸展操或妊妇瑜珈吗

「妊妇可以把手举下、伸懒腰吗?」有些老一辈道不克不及把手举下，实在把手举下、伸懒腰皆可以，若是要做伸展操或妊妇瑜珈也出问题。

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哪一孕期比力得当出去玩?

思量到宝宝出生后，老手爸妈赐顾帮衬新生儿会相称繁忙，有些妊妇会想趁「借出卸货前」先与老公来趟沉观光，怀孕中期有怀孕蜜月期之称，相对比怀孕早期跟前期得当出游，不外出游时，仍是要记得不要拿重物、也别太累，出门要脱温馨、防滑的鞋子喔!

怀孕中期的生涯丁宁

发起做高层次超声波，怀孕中期相对来说是比力温馨、异常情况也比力少的孕期。

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怀孕20～24周时，可思量做高层次超声波，确认胎儿的器官发育是不是畸形。

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之所以要比及怀孕中期再做高层次超声波，是因为此阶段的胎儿生长得比力年夜了，器官可以看得比较清楚。

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若是经济情况容许，发起一切妊妇皆要做高层次超声波。

此外，若是第一孕期借出做过唐氏症筛检，此阶段也要做第二孕期唐氏症筛检，不外第一孕期看胎儿的颈部通明带，会比第二孕期抽血减超声波更精确。

养分增补发起

自怀孕中期起头，天天须要增长300大卡的热量 取。可是每一个人天天的总热量，仍需视活动量、岁数、怀孕前的体重与健康状况而调剂;蛋白质发起适量增长，例如：低脂奶类成品、豆腐、豆干、豆乳、鱼、肉、蛋，不外有些妊妇会吃适量蛋白质，实在天天只有增长约莫10公克便可，不消吃太多。