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1.精神状态差

长期悲观和悲伤的压抑往往导致不孕。因为这样会影响大脑皮层的功能，全身的神经内分泌功能和睾丸的生精性功能都不稳定。

2.营养不良

人类精子的产生与饮食中的营养水平密切相关，因此需要摄入足够的钙、磷、维生素A、C、E等物质。营养不良或偏食会影响精子的产生和质量。因此，我们应该多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、新鲜水果和蔬菜。

3.长时间穿紧身衣

这样做有三个危害:①睾丸温度升高;②阴囊散热发汗受阻，也使睾丸温度升高;③阻塞阴囊血液循环，引起睾丸充血。

4.抽烟喝酒

酒精毒害睾丸等生殖器官，导致血清睾酮水平下降，从而导致性欲减退和精子畸形。烟叶中的尼古丁可以减少性激素的分泌，杀死精子。很多男人都是固执的“吸烟者”或“酗酒者”，却不知道会造成不育。

5.经常洗热水澡

阴囊温度比正常体温低1℃左右，有利于精子的产生和发育。频繁的热水浴使阴囊温度升高，影响精子的生成。

6.性行为不当或频率过高

射精一次后，需要5~7天才能恢复可育精子的数量。所以频繁的性交导致每次射出的精子数量很少，会导致不孕。

7.总是长途骑行

骑自行车时，鞍座刚好压住尿道、阴囊和会阴，造成上述部位充血，可影响睾丸、附睾、前列腺和精囊的功能;骑车的颠簸也会直接损伤睾丸的生精功能。

男性杀精的坏习惯

为什么男人的精子越来越少？在一般人的观念中，这与男性的性能力、作息时间不规律、烟酒过度等有关。但是事情没那么简单。相关专家指出，除了上述可能影响男性精液质量的因素外，一些常见的生活习惯和饮食习惯也可能无形中影响生精功能，降低精子活力，从而损害男性的生育能力。

说到怀孕这个话题，很多人第一时间想到的都是女人。事实上，作为生殖的另一半，男性的作用同样重要。能否怀孕，胎儿是否健康，往往与男性的“蝌蚪”素质密切相关。令人担忧的是，近年来，世界男性精液质量逐年下降，直接导致优生优育率下降，不孕不育率上升。

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谁动了男人的精子？在一般人的观念中，这主要与男性的性能力有关，也与不规律的作息和过量的烟酒有关。事情绝不那么简单。专家指出，除了上述可能影响男性精液质量的因素外，一些常见的生活习惯和饮食习惯也可能影响生精功能，无形中降低精子活力，从而损害男性的生育能力。

热衷于洗澡和

许多男人喜欢洗澡和来放松自己的精神和身体，但这样的高温活动无异于“谋杀”精子。据生育专家介绍，精子产生和存活的适宜温度是体温以下1-2℃，即37℃以下，而洗浴和怀双胞胎注意事项的温度则远远超过这个标准。高温会破坏精子的生存环境，同时容易损伤睾丸的生精上皮，影响精子的产生、数量、质量，影响女性不孕不育检查的费用和活动，导致受孕几率降低，胎儿畸形率增加。

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