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只如果身心健康的女性，每月皆会有月经，月经是呈周期的，均匀数值是28天到35天，受环境或心境因素的危害月经周期可能会提早或推后2~3天，这皆属于一般状况，要想身体好，就要把经血排清洁，那接下来我们就相识一下月经周期吃什么排污血。

月经时代若是想要把经血排清洁，正在饮食上就要多吃一些温补的食品，能够挑选一些温性还能够补血的食品来食用，如是正在冬季，认为女性正在月经时代能够恰当的吃一些羊肉和桂圆和枸杞，还能够多喝一些热汤或者是热粥，有些女性正在月经时代会喝红糖姜水，这还是女性月经时代排污血很好的一种饮品，可是红糖姜水最好正在日间喝。

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除以上这一些食品以外，女性月经时期尽可能多吃一些补铁补血的食品，比如像蔬菜傍边的菠菜，木瓜，生果傍边的柠檬，大枣，也有动物性食品傍边的猪血，鸭血，猪肝等等，月经时期女性还能够适度的吃一些甜食，和活血的食品比如像木耳。想要让经血排清洁，没有仅要多吃一些补血，活血的食品，还应该注重没有要着凉，没有要吃冷食，如许才能让经血排得更清洁。