乌克兰代孕被骗的姐妹

　　气血充足是女性的根本，如果女性体内气血不足的话，不但会影响女性的气色，身体也会更加虚弱抵抗力也会降低，而且还会影响女性的生育能力。

　　另外气血不足的女性衰老速度也会加快，因此女性在平时一定要注意补充气血，毕竟女人相比较男性来说比较特殊，每个月都要经历一次大姨妈，这也是导致女性气血不足的因素。

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　　补充气血的，实在相信大家也都知道，像我们常见的红枣，花生，红衣，银耳，莲子，枸杞，黄芪等都是补充气血的好食材，大家在平时可以用来熬粥喝，也可以用来泡水。

　　当然还有一些女性气血不足的现象比较严重，就需要吃一些补充气血的药物，一般来说这些药物在月经期间是不能服用的，否则也会影响正常的月经排出，那么在补充气血的时候什么时候吸收效果最好月经前还是月经后，今天就带大家一起了解一下别再补错了。

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　　很多人觉得女性在来月经时会流很多血，因此在月经之前补充气血是最好的，其实月经之前补充气血并不是最佳时间，月经之前补充气血，身体的吸收率会低一些，而且补充的这些气血还有可能会成为身体的负担，此外还仍引起月经期间流血过多的问题，因此大家尽量不要在月经前一周补血。

　　当然月经期间也不是最佳的补血时间，对于月经本身就不好的人来说，月经期间补血有可能会导致月经量增大，月经期延长等问题，而且还会给身体子宫溃疡造成负担。

　　而最佳的补选时间应该是在月经结束一周之后，这个时候女性的子宫内膜已经得到了更好的修复，子宫颈口也已经闭合，无论是抵抗力吸收能力，还是身体素质也都在逐渐提高。

　　如果这时吃一些补充吸血的营养品，吸收效果会更好，如果每个月在月经结束一周之后开始补充期限，连续补充两周，到了月经的前一周就要停止，这样每个月大概有两周的时间补充气血，如果能够每个月都坚持的话，对于女性来说就已经足够了，没有必要一个月当中每天都在补气血。

　　我们在补充气血是不要只知道选一些气血效果好的，也要注重提高自身的吸收率，如果吃了很多补气血的东西，但是身体却不吸收，那就相当于浪费，身体也会越来越差，为了提高自身的吸收率，首先就要调理脾胃，多吃一些健脾养胃的食物。

　　只有肠胃的吸收能力提高了，对食物的利用率也会大大提高，女性的气血也会更加充足。

　　气血充足的女性不仅面色更加红润有光泽，皮肤也会更加有弹性，而且来大姨妈的时候也不会出现一些异常症状，大家可以根据自身的情况适当补充一些气血，当然如果你身体比较健康，在平时不妨吃一些美容养颜补气养血的食物就可以。

　　如果身体出现了极度气血不虚的情况的话，也要在医生的建议下吃一些合理的补气养血的药物，效果会更好。

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