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月子妈咪怎么吃 4周月子餐驾到
西安代孕期吃惯了滋补的食品，很多生完孩子的妈咪默示终于可以换一下口胃了!事实上真的是如许吗?阅历了临盆的进程，西安代孕产妇的气血跟精神耗损很大。为了增补能量，滋补身体，妈咪得当真天吃好月子餐。那么，西安代孕产后西安代孕妈妈事实须要什么样的饮食?月子餐真的是越补越好吗?西安代孕小编为列位西安代孕产后妈咪带来西安代孕产后四处的养分食谱
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西安代孕产后第一周
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西安代孕产后第一周的月子餐以活血化瘀、消除恶露跟增进伤口愈合为主。重点是要健脾开胃，消除恶露、清肠通便，加强子宫膨胀，活血化瘀，增进组织修复、通乳、催乳。
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食谱推举：
西安代孕指南
▲麻油猪肝增进恶露排出，增进子宫修复，补铁补血
西安代孕的利与弊
食材：猪肝350克(一日量)，带皮的老姜35克摆布，乌麻油35毫升，米酒水350毫升。
做法：将猪肝洗净沥水，切成1厘米的厚薄片备用。老姜洗洁净，连皮切成薄片。乌麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面皱起，呈金黄色。转大火放入猪肝炒至猪肝变色。参加米酒水煮开，掏出猪肝，将酒用小火煮至完整不酒味为止，再将猪肝回锅便可。如许猪肝便不会煮得过老。
▲红枣核桃酪益气补虚，健脾养胃
食材：红枣75克，核桃40克，火3杯，糯米粉2大匙。
做法：红枣洗净，放入水中浸泡软去籽，核桃泡软切碎。将红枣、核桃放入果汁机，加水打成糊状，再倒入锅中煮开。将糯米粉调水，倒入上料中勾薄芡便可。
西安代孕产后第二周
西安代孕产后第二周，可以起头吃多一些补血的食品，调节气血。同时，为了资助盆骨闭合跟内脏复位，西安代孕产后第二周月子餐还要留神加强骨质跟腰肾功能。新西安代孕妈妈可多食猪腰、猪肝等富含维生素A的食品，加餐可选用苹果、香蕉等寒铁量较多，又能减缓便秘的生果。
食谱推举：
▲黑木耳鸡肾补气养血，防备骨质蓬松
食材：鸡肾150克、黑木耳(干)3克、月乃汤(米酒精髓)600毫升、乌麻油15毫升、带皮老姜25克。
做法：鸡肾洗净，正在80度热水中略汆烫，掏出备用;黑木耳泡发洗净;年夜炽热锅，倒入乌麻油，以文火炬姜爆成金黄色;转大火，放入黑木耳快炒;参加月乃汤跟鸡肾炖煮，煮熟后加盐调味便可。
西安代孕产后第三周
此刻，西安代孕宝宝的吃奶量与工夫渐渐树立起纪律。西安代孕妈妈的产奶节律起头日趋与西安代孕宝宝的需要合拍。这时候，免不了有些西安代孕妈妈会忧郁西安代孕母乳是不是够吃，以是便可以起头吃催奶食品了。
食谱推举：
▲催奶汤
资料：猪脚半只，鲜虾15克，死花生米15克(花生米也可用黄豆互换)，香菇5克，老姜2片，胡麻油10毫升，月子米酒水500毫升。
做法：
1、猪脚洗净切成3小块用滚水煮3分种去腥捞出滤干，香菇切成丝备用;
2、麻油入锅，老姜放入锅爆透，然后放入猪脚炒至外皮变色为止;
3、将炒好的猪脚与别的一切配料放入高压锅，大火上气后，变小水;
4、煮16分钟便可使猪脚烂透，可盛入保鲜盒内食用。
西安代孕产后第四处
西安代孕产后第四处，新西安代孕妈妈们的膂力曾经规复得很好了，可是赐顾帮衬西安代孕宝宝的使命却日渐减轻。西安代孕宝宝食量的增长了，要求新西安代孕妈妈们发生更多的西安代孕母乳，是以本周的月子餐除保障充足的热量中，借须要周全丰硕的养分;此外进一步补气血也是本周月子餐的重点。
食谱推举：
▲花生红枣小米粥
用料
花生15克，红枣5颗，小米50克。
做法：
1、将小米、花生用净水洗净，浸泡30分钟，备用。
2、红枣洗净，备用
3、小米、花生、红枣一同放入砂锅中，以大火煮沸。
4、转小火，将小米，花生煮至完整熟透后便可。
此外，西安代孕产后妈咪必然要留神保暖，特别此刻炎天，没有开空调其实是受不了。妈咪切忌正在空调底下直吹，要晓得月子期间是西安代孕女人最懦弱的期间，简单受凉，落下月子病。以是，贪凉也请留神哦!
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