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食量大？准妈妈必备餐后甜品

南瓜富含镁，有助于胎儿骨骼的畸形发育，那款甜品另有养心安神、润肺止咳、美容等作用，是孕妈妈不错的餐后甜品。

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食材：

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南瓜100g、银耳50g 、百合适量、蜂蜜适量

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步调：

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1.银耳提早浸泡（泡一晚便可）。

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2.百合干提早浸泡。

3.将银耳根部去掉，银耳撕成小朵，放入锅内，增添足量的净水。

4.放入洗净的百合片，开战，烧开，转小火，烧半小时。

5.南瓜去皮，切薄片。

6.放入南瓜片，倒入锅内，再煮15分钟摆布。

7.银耳胶质煮出，关火，稍晾，放入蜂蜜，出锅便可。

小贴士：

银耳遴选时，万万不要采办“洁白”、“时兴”的白木耳，白木耳的本质应为淡黄色，根部的颜色略深。

质量好的银耳，耳花年夜而松散，耳肉肥厚，蒂头无黑斑或杂质，朵形较圆整，大而美妙。