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空心菜含有丰硕的粗纤维，吃空心菜，增补粗纤维，可以增进肠胃爬动，增进排毒排便，有利于减肥。

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　　1.筹备食材：空心菜300克、大蒜3瓣、油1茶匙、盐1/2茶匙。

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　　2.步调1：将空心菜洗洁净，去掉根部后切成段。

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　　3.步调2：将大蒜去皮，切成蒜蓉。

　　4.步调3：热油锅，爆香蒜蓉。

　　5.步调4：参加空心菜快炒。

　　6.步调5：出锅前调盐。7.步调6：翻炒平均便可出锅。

　　空心菜含有丰硕的粗纤维，吃空心菜，增补粗纤维，可以增进肠胃爬动，增进排毒排便，有利于减肥。

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