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经期吃什么补血补气血女性正在月经时代，会有良多血液流出，耗损大批的精神跟膂力，也有良多女性会由于气血缺乏而感到到头晕。只有经由过程补气补血，才气让身体形态有所改善。那么，经期吃甚么补血补气血？

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1.冬瓜。冬瓜是比力罕见的蔬菜，价格低，表面平凡，可是存在很强的补血保健后果。冬瓜是一种没有露脂肪的蔬菜，并且热量低，含有丰硕的蛋白质，碳水化合物，维生素等有效成分。存在 生保健，增补气血后果。

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2.乌鸡。乌鸡含有蛋白质跟18种微量元素，比平凡的肌肉养分更丰硕，借含有丰硕的铁，是以是十分受欢迎的滋补品，关于经期女性贫血症有明显改善后果。

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3.南瓜。南瓜中含有丰硕的钙、铁、锌，氨基酸等等。有助于血液中红血球畸形的运作，对增补气血的后果好。

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4.红糖。红糖是一种罕见的补血化瘀食物。红糖关于经期女性月经顺畅，起到了很好的促进作用。可以增长身体的血液循环，有利于增进活络气血。以是经期女性，多喝一些红糖是有益处的。

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5.年夜红枣。红枣是补血的王者，存在改良血液循环，增长红血球量的作用。吃红枣借能让女性神色更红润。

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