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D:\火车浏览器6.7\文章处理\夏天孕妇吃什么解暑

妊妇不宜吃些生冷冰冷的器材，那么炎炎夏日，妊妇吃甚么解暑呢?

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1、喝点茶，可以解渴。

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茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。

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但各类茶所露身分分歧，绿茶含锌量极为丰硕，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的畸形生长发育起着极其重要的作用。是以，专家认为喜好品茗的妊妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对增强心肾功能、增进血液循环、资助消化、防备怀胎水肿、增进胎儿生长发育，是大有益处的。

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提醒：妊妇若是品茗太多、太浓，特殊是饮用浓红茶，对胎儿便会发生伤害。茶叶中的咖啡因存在镇静作用，吃茶品茗过多会安慰胎儿增长胎动，以至伤害胎儿的生长发育。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与妊妇食品中的铁元素联合成为一种不克不及被机体接收的复合物。妊妇若是过多地饮用浓茶便有惹起怀胎血虚的能够，胎儿也能够呈现先天性缺铁性血虚。

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2、去点汤，可以消暑。

海米冬瓜汤：冬瓜含有足够的水份，存在清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功能，是妊妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好起源。正在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜跟海米，既可去除孕期水肿，又可增补钙质。

翡翠奶汁冬瓜：西兰花其食用部门为绿色幼嫩花茎跟花蕾，养分丰硕，露蛋白质、糖、脂肪、维生素跟胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之尾，被誉为“蔬菜皇冠”。冬瓜露卵白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维跟钙、磷、铁，且钾盐含量下，钠盐含量低。冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。

3、吃些水果，孕期更安康。

正在闷热的季候里，妊妇增补水份跟盐并留神苏息是极为重要的。单纯增补水份只能解渴但不克不及解暑，过多 入盐，可以抵御中暑但不克不及解渴，是以，妊妇得当多吃一些水果，既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食品含有丰硕的水份跟丰硕的电解质，对妊妇跟胎儿平安度夏大有益处。