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第一次当代西安代孕妈妈，关于备孕有哪些好的建议？

　　01饮食：全面、多样、均衡

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　　民以食为天，首先要讲的自然是饮食。健康的身体状况、合理膳食、均衡营养，是孕育新生命必需的基础。西安代孕之前的3个月，夫妻双方都要注意饮食的营养均衡、全面，做到不挑食。

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　　尤其是女方，备孕女方的营养状况可是会直接关系孕育新生命的质量的，如果缺铁或着贫血，不仅会影响妊娠成功率，还会影响西安代孕、西安代孕生产后的母子健康，建议多吃些含铁丰富的食物，如肝脏、动物血等，同时应从备孕前3个月开始补充叶酸。

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　　02日常：拒绝不良习惯，适量运动

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　　备孕前6个月，夫妻双方都应当戒烟、禁酒，且远离吸烟环境（二手烟的危害是相当大的）。烟草和酒精会影响精子的质量，造成精子畸形。备孕前和备孕期间都做到早睡早起、不熬夜，凌晨2、3点钟基本属于沉睡状态，可以促进肝脏排毒，早睡早起还有助于排解焦虑、抑郁的情绪。生命在于运动！备孕需要精力，成功受西安代孕后也需要有强健的体魄来支持西安代孕期，选择适合自身条件的运动、坚持适量运动来锻炼身体也很重要噢。

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　　03备孕情绪：保持好心情

　　大部分人都知道，西安代孕要保持好心情。但是其实，备孕期的夫妻双方积极的情绪会更助孕。备孕期间保持适量的运动、参加一些户外活动，可以疏解各方面的压力、消极情绪，保持积极的备孕心态。同时，多吃瓜果蔬菜，提高室内自然光线等，都有利于排解消极情绪。

　　04西安代孕前检查：做好检查及预防

　　备孕前的检查不可忽略，在备孕前的3-6个月，夫妻双方都需做好西安代孕前的检查。

　　如果是养有猫、狗等宠物的家庭，建议夫妻双方都做TORCH检查（又称之为优生优育五项），其包括检查抗弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒等远近期感染。如果是这些病毒的近期感染，可能会导致西安代孕胎儿出现流产和畸形，所以备孕前就做好检查噢。

　　05检测排卵、“养精蓄锐”

　　西安代孕是夫妻双方的事情，卵子和精子同样重要，都需要双方分别提供健康高质量的卵子、精子。因此在备孕期间，女方需算好自己大致的排卵日期，男方需注意养精蓄锐，为准备优秀的精子和卵子做好基础工作，同时把握好同房的次数和频率，提高受孕几率。

　　结语

　　为了提高成功受孕的几率，保证成功妊娠，预防出现不良妊娠的情况，夫妻双方都应做好充分的西安代孕前准备噢，毕竟这可不仅关乎妊娠成功，更关系着下一代的健康呢。

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