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来源:http://www.xadydy.cn  日期:2021-08-30

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幼儿饮食注意事项幼儿饮食注意事项

  幼儿是指1-3岁的小朋友,这段时间智能发育较快,语言、思维能力增强,因此合理又均衡的营养对其非常重要。西安试管婴儿生女妈妈们要仔细阅读下面的内容哦,并试着为宝宝们努力去做:

  1.膳食原则:1-2岁儿童每日需要能量1000千卡左右、蛋白质35克,2-3岁儿童需要能量1200千卡左右,蛋白质40克,脂肪占35%左右(千万不可缺少必须脂肪酸,尤其是DHA,对婴幼儿神经系统的发育和成熟作用非常重要),碳水化合物占50%左右。

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要注意钙铁锌碘的充足,维生素要保证维生素AD的充足和其他维生素的供给。西安代孕公司哪里好值得注意的是:母乳喂养的儿童一般不宜缺乏钙,但母乳中铁含量较低,应从膳食中补充,维生素AD虽然对生长发育很重要,但是长期过量食用会引起中毒。越南可以代孕吗

  2.膳食安排:每日三顿正餐、2-3次加餐。西安代孕网服务哪家好早餐宜安排一定量碳水化合物和蛋白质的食物,提供1日能量和营养素的25%,午餐应品种丰富并富含营养,提供一日能量和营养素的30-35%,晚餐应以富含营养又易消化吸收的食物为主,如肉类中可以选择鸡肉、猪肝、清蒸鱼等易消化的食物,晚餐占每日营养素的25-30%。

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另加餐占15-20%。有医院提供供卵吗但要注意的是:晚饭后除牛奶外应逐渐养成不再进食的良好习惯,尤其是睡前忌食甜食。西安代孕妈妈肤色每日奶制品不应少于350ml,每周至少进食1次动物肝、动物血、2次鱼(包含1次海产品),以满足幼儿对维生素A、铁、锌、碘的需要。

  3.具体饮食内容:

  早上7:00左右:主食30-50克(发面蒸食、面包、面条、软饭、粥均可),鸡蛋1个,坚果20克(约2个核桃的量,可磨碎制成泥糊状,以免呛入气管)。

  上午9:30:水果100克(约半个苹果的量,可去皮切小块)。

  中午11:30左右:主食40-50克,蔬菜150克、瘦肉30-50克,豆制品少许。

  下午15:00:酸奶1杯或配方奶粉或母乳喂养。

  晚18:00左右:主食30-50克,蔬菜150克,易消化肉类30-50克。

  晚20:00:半袋或1袋奶。可选择牛奶、配方奶粉或母乳喂养。

  注:肠胃较为敏感的儿童,在喝奶制品前可食用一片苏打饼干或者半片面包或少许馒头。

  4.合理烹调方式:

  幼儿主食以软饭、麦糊、面条、馒头、面包、饺子、馄饨等交替食用;蔬菜应切碎煮烂,瘦肉宜制成肉泥或肉末,易为咀嚼、吞咽和消化;硬果及种子类食物,如花生、黄豆等应磨碎制成泥糊状,以免呛入气管。幼儿食物烹调宜采用蒸煮等,不宜添加味精等调味品,以原汁原味最好。

  5.非常重要:

  A.不要养成孩子挑食偏食的习惯,孩子刚开始进食,一定养成良好的饮食习惯,未来的路很长,小时候养成不好的习惯,长大后很难纠正。父母及长辈影响非常重要,不要在孩子面前说食物不好吃,哪怕你不爱吃也要装着好吃的样子,孩子模仿能力非常强,你不爱吃的食物他也会不爱吃。但这是不好的,食物多样化,食物谱越宽,孩子 入的营养素越全面。

  B.食物应烹制的清淡易消化,同时色香味俱全,让孩子爱上吃饭,认为吃饭是件很愉快的事情。家属可以经常说:“哇,终于可以吃饭了呢,好想吃。”之类的,切勿表现出对吃饭的反感,哪怕这顿饭并不是你爱吃的。心理作用对孩子的影响是很大的,所以要潜移默化告诉宝宝这个食物有什么什么好处,他就会很爱吃,但是不能在孩子有情绪、反感的时候提。对于已经挑食偏食的孩子来说,一定慢慢来,逐渐改善,比如不爱吃蛋黄的小朋友,可以从1/4个蛋黄开始,让他去适应,逐渐增加到1个蛋黄,并在他吃的时候鼓励他,告诉他蛋黄对眼睛好、对大脑好、对骨头好,吃了蛋黄你会比其他小朋友更健康等等。

  C.婴幼儿肠胃发育尚不完全,不要食用粗纤维较多的粗粮。胃口不好时,可喝点陈皮、柠檬片煮的水、吃点山楂促进消化,或抚摸儿童的肚子,避免给孩子吃油腻、辛辣、坚硬、过甜的食物以及冷饮、甜饮料(夏季可在午睡后喝点淡果汁)、零食等,以免加重脾胃虚弱。包装性食品最好不吃或少吃,添加剂实在太多。

  D.不要不断的给孩子吃东西,他们的胃也是需要休息的,老是让胃处于一种工作状态不利于肠胃功能的发育和成熟。最好,还是单独烹调幼儿的饮食,毕竟他们的饮食调味品放得较少。关于做饭,只要是个用心的妈妈一定会烹制出宝宝爱吃的饭菜,而且你会摸到他的饮食习性,帮他建立良好的饮食习惯。

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