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胸肩部训练：

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腹部训练：

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有氧训练：跑步机慢跑30分钟或有氧自行车30分钟。哪里治疗多囊卵巢

背部训练及放松：

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下背部放松训练3组，每组次。

腿、臀部训练：

靠球深蹲3组，每组次。

大腿内收器3组，每组次。

芭蕾式下蹲3组，每组次。

臀部训练器3组，每组次。

爱心提示：以上训练中每组之间间歇3-5分钟，间歇时可少量补充葡萄糖水，如身体状况不佳，可适当减少训练量，甚至停止训练。

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