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八宝粥的食材成份

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一样平常以粳米、糯米或黑糯米为主料，再增加辅料，如绿豆、赤豆、藊豆、白藊豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。我国不一样地域的人们按照本身饮食喜好，选用不一样的用料。

八宝粥的重要成果有：明发,明目,益肝,健脾胃,和胃,补肾,润肠,养颜护肤,通血,降糖消渴,抑癌抗瘤,调经,养阴补虚等。

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妊妇不适宜多吃什么样的八宝粥

虽然八宝粥有必然的成果，可是平常而言八宝粥中含有桂圆、薏米等对妊妇倒霉的身分，因而没有倡议妊妇过量食用。

妊妇少食八宝粥的缘故

妊妇没有能过量食用八宝粥，由于八宝粥中含有妊妇没有适宜吃的桂圆、薏米等。桂圆虽有补心安神，养血益脾之效。然则妊妇正在受孕后，轻易繁殖内热，然而桂圆性温，味甘，极易上火，妊妇吃过量的桂圆后没有仅增加胎热，并且更轻易招致气机失调，导致胃气上逆、吐逆，日久则伤阴发生热象，导致腹痛，见红等前兆流产症状，乃至导致流产或早产。别的，薏米性冷，有利尿化血的成效,妊妇食后对本身和胎儿的生长还会发生没有良影响。是以，没有认为妊妇过量食用八宝粥。

灌装八宝粥妊妇能吃吗

若是妊妇挑选的是外面的厅装的八宝粥，更是认为准妈妈们没有要吃。罐装食物为了防腐都要加一些防腐剂，而防腐剂对肝脏和肾脏都有危害，其养分成分还会大批流失，所以没有认为妊妇食用灌装的八宝粥。

妊妇能够吃自制八宝粥

八宝粥妊妇若是很想吃的话倡议自制，自制八宝粥能够依据本人的口味，和孕期宜吃的饮食搭配，如许既养分又安康，下面我们就来看看自制八宝粥如何煮。

1、将除红枣、核桃以外的食材所有分类用水浸泡三个小时以上。

2、正在大砂锅里放入一半的水，然后放入黑豆，红豆，芡实米，煮开。

3、半小时后将泡好的大米，紫米连同水一同倒入同煮。

4、大火煮开转小火焖煮一小时后，倒入花生，红枣同煮。

5、煮至很是稀薄后，插足核桃，继承小火煮至软烂。

6、最终插手冰糖调味便可。