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孕期增补叶酸要注意什么？妊妇能多吃叶酸吗？您正在有孕时代全是若何增补叶酸的呢？有孕时叶酸要多吃，别犯傻不注意这一些，吃多了真会伤己伤胎。

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预计怀过孕的人皆晓得，叶酸这个器材正在全部有孕时期，特别是正在备孕时期到刚有孕那会儿，然则每天皆吃的，然则孕期增补叶酸虽然好，然则补多了，对宝宝的安康可有反作用，妈妈们可要留意。

不知道人人正在吃的时间，是否全是根据仿单吃的，一天一片，还便是现正在一般认为的0.4㎎。可正在我熟悉的小姐妹里可有些人傻乎乎的把这药吃过了量。

我的阿谁小姐妹是第一次有孕，她全家皆挺看重，生怕正在养分这层面弥补的不敷，还别的弥补了很多一些有孕的准妈妈们专用的养分素弥补剂、妊妇奶粉，再加上她天天吃的叶酸等其他养分药剂，工夫长了，这个小姐妹就发生了恶心、腹胀的状态，到了病院一看，才了解是本身叶酸服用过量了。

天天全是按仿单上说的吃的叶酸，怎么会吃多了呢？本来正在吃的那些养分增补剂、妊妇奶粉里也是有叶酸的增加，再加上增补的量，天天叶酸的摄入量可不就不止0.4㎎。

俗话说是药三分毒，即便是营养，叶酸好长时间弥补过多会致使妊妇对锌的吸收力削弱，使得妊娠回响反映加重，关头体内的胎儿生长发育还会受延长，所以，叶酸虽然好，还要有必然的量，别犯傻不注意这一些，吃多了真会伤己伤胎。

正在平常增补叶酸的时间要注意：

1、有孕前三个月到有孕头三个月，按计量服用叶酸。纵然正在没有准备的状况下有了身孕，还不必要过分增补叶酸，有孕后立即吃就好，对孩子没有太大的危害。

2、若是另有正在吃一些妊妇专用的养分剂或奶粉时，要注意个中增加的叶酸含量，只管没有要让一天摄取的叶酸总量凌驾1㎎。

3、过了有孕头三个月后，叶酸要不要吃，要吃几多，肯定请到病院征询完大夫后，正在大夫的指导下吃叶酸。

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有些食品是富含叶酸的，像深绿色的蔬菜、鸡蛋、豆类、坚果、植物的肝肾等，然则它们个中的叶酸我们人体是没法所有汲取的，这一些食品正在经由加工以后，所含的营养物质都市有所流失，被人体汲取的也是微量的，一样平常没有会与增补的叶酸起辩论。