大多数女性在来月经期间，都会伴随着痛经，有些女性的痛经是比较轻微的，但是有些女性的痛经是比较严重的，甚至无法下床走路。如果是有这种情况出现，女性就要多加重视了。那么，月经肚子痛怎么缓解呢？

女性在月经期间，身体温度会出现一些变化，容易出现怕冷的情况，这个时候就多注意身体保暖。如果出现月经肚子痛的时候，就要多穿衣服，多卧床休息，使用热水袋或是暖宝宝等物品敷在腹部就能缓解痛经的疼痛。女性在月经期间不可以吃寒凉，生冷的食物，不然会加重痛经的症状。女性出现痛经的时候，可以采用按摩的方式，其手法比较简单，也很容易上手。女性在按摩之前把两只手搓热，接着用手掌心向着腹部中间压紧，按照顺时针方向按摩，直到腹部感到发热，对血液循环有促进的作用，能缓解痛经。大多数食物对痛经有比较好的治疗效果，其中红糖水，对缓解痛经是很有效的。在红糖水中可以加入适当的姜片，其效果会更好，由于姜具有驱寒，保暖的功效。只要女性找到适合自己治疗痛经的方式，就会有效的缓解痛经。