三爷来更「内服系列」，讲讲女性三宝里的最后一个——圣洁莓。

　　大家有咩有感觉，近几年娱乐圈宽容了不少，明星们结婚生子很少藏着掖着了，反而还可以做成一场大型“露脸”活动。

　　但是对于下一代宝宝，有的明星选择了大方带着宝宝出镜，领着孩子一起参加活动。

　　有的则非常反感或者说注重孩子的隐私，对孩子的名字、长相“严防死守”，极力避免他们暴露于镜头前。（能不能成功就不好说了，记者们蠢蠢欲动）

　　比如昆凌最近的采访就谈到了为什么不公开孩子的长相，昆凌表示希望他们的名字就是他们的名字，不会因为是我们的孩子而失去他们自己的名字。等他们长大，可以自主选择要不要公开，希望他们是很开心成为我们的孩子，而不是一种压力。

　　现在昆凌和周天王第二个宝宝出生已经半年多了，三爷还记得当时周杰伦还未公布二胎消息时，昆凌因为自己的多囊问题被粉丝担心会不会难代孕。

　　昆凌表示自己只是轻度的，问题不严重，大家不用担心，现在很多女性都会有这个问题，呼吁女孩子们对自己的子宫、卵巢一定要重视，要注意运动、保养。

　　现代人，工作繁忙（或者懒得动），经常运动都成为一种奢侈，但是大家对健康的关注却越来越多，所以不节食不运动的膳食补充剂也越来越火。

　　而说到关于女性保养的补充剂就不能不提澳洲的女性三宝了，之前我们讲过了月见草，蔓越莓，今天我们来聊聊最后一宝的圣洁莓吧。

　　老规矩，先上太长不看版。

　　太长不看版

　　圣洁莓的主要活性成分：黄酮类化合物（蓖麻毒素、山奈酚、槲皮素等），环烯醚萜苷（穗花牡荆苷、桃叶珊瑚苷等）和植物精油（柠檬烯、桉油酚、蒎烯、桧烯等）。

　　圣洁莓的主要宣称功效和结论：

　　经前综合症（PMS）——有效；

　　周期性乳房不适——可能有效；

　　月经紊乱——可能有效；

　　生育障碍——影响尚不清楚，但认为对于黄体酮不足的人可能有效。

　　圣洁莓，拉丁学名为Vitex agnus castus，英文名为Chasteberry，是贞洁树（Chaste tree）的果实。

　　保健品上标注Vitex、Chasteberry、Chaste Berry、Chaste Tree、Chaste Tree Berry的都是指的它，通常标Vitex的居多。

　　圣洁莓是欧洲常用的传统药草，民间传统疗法里使用历史已经超过2500年了， 在古埃及、希腊、罗马，经常被用于治疗各种妇科疾病，在中世纪欧洲也大量被独身的神职人员用于减少性欲使用，所以也有个外号叫“Monk's Pepper（僧侣的胡椒）”。

　　（目前研究来看认为没有减少性欲效果，大家不要怕）

　　圣洁莓的活性成分

　　圣洁莓含有许多活性成分：黄酮类化合物（蓖麻毒素、山奈酚、槲皮素等），环烯醚萜苷（穗花牡荆苷、桃叶珊瑚苷等）和植物精油（柠檬烯、桉油酚、蒎烯、桧烯等）。

　　通过研究发现圣洁莓的功效主要归功于它对各种激素，特别是催乳素和黄体酮的间接影响，可通过与DA-2受体结合而具有多巴胺能活性，产生类似于多巴胺的作用，抑制催乳素（高浓度表现为抑制，低浓度而表现为促进），同时调节黄体酮和雌激素平衡。

　　月经时，我们的内膜要经历周期性的增厚和脱落，主要调节就靠雌激素和黄体酮的周期性变化。

　　月经前几天，雌激素水平上升，内膜厚度随之不断增加，然后到达排卵期，雌激素水平降低，卵泡在排卵后形成黄体分泌黄体酮，使黄体酮水平上升，维持内膜的厚度，为受精卵的着床做准备。如果没有成功，那内膜就会开始脱落，形成下一次的月经。

　　由此可见，一个完整的月经需要的是雌激素和黄体酮的共同调控，彼此协作，共同决定月经的正常和健康，两者缺一不可，所以维持月经健康需要保证雌激素和黄体酮的平衡。

　　同时黄体酮（也叫孕酮）对于妊娠的胚胎也有一定的影响，可以给胎儿的早期生长及发育提供支持和保障，是胎儿早期生长发育的重要激素。孕酮的存在对于受孕子宫有显著的镇静作用，抑制子宫收缩，降低子宫肌的敏感性，保护胎儿。

　　简单来说，圣洁莓就是通过调节激素水平和平衡来达到功效，曾被广泛用于改善妇科疾病，如经前综合症（PMS），周期性乳房不适，月经周期不规则，功能性子宫出血。 德国E委员会批准使用圣洁莓治疗月经周期不规律、周期性乳房不适和经前综合症（PMS）。

　　圣洁莓的功效

　　经前综合症（Premenstrual Syndrome，PMS)是指经前女性出现的一系列生理和情绪方面的不适症状，包括生理上的腹胀、乳房胀痛、头痛、肌肉疼痛、体重增加，和情绪上的焦虑、紧张、攻击性、易怒、抑郁、兴趣降低等等现象。

　　经前综合症的成因目前没有准确的定论，但是认为与激素变化、神经递质、前列腺素、饮食、药物和生活方式等都有一定的关系。

　　圣洁莓中含有的环烯醚萜和黄酮类化合物，被认为结构与性激素相似，可以对体内的黄体酮、催乳素产生一定的调节作用，从而改善经前综合症。

　　国外有大型随机的双盲实验研究圣洁莓对于经前综合症的作用，选取了170名经前综合症女性参与了为期三个月的实验，86名服用圣洁莓，84名服用安慰剂。

　　三个月后治疗结束时，发现服用圣洁莓的一组与安慰剂组相比，经前综合症的症状有着显著的改善，主要表现在改善烦躁、情绪改变、愤怒、头痛和乳房胀痛上，但是对于腹胀则没有什么效果。

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