西安供卵试管群

想要一个又大又圆的鸡蛋，除了吃药，在医生的指导下接受必要的治疗，还有哪些食物和营养素可以提高鸡蛋的质量？

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抗氧化作用

白藜芦醇是一种天然的抗氧化剂、抗炎剂和抗诱变剂，具有抗衰老、抗炎、抗癌等多种生物学功能。

此外，白藜芦醇还能保护线粒体，保护细胞免受活性氧等自由基的侵害，有效保护生育能力。研究表明，白藜芦醇可以增加成熟卵母细胞中线粒体的数量，提高线粒体的质量，增加纺锤体和染色体的正常生产率。

花生、葡萄等大部分植物中都存在白藜芦醇，孕妈妈可以适量吃一些！

硒

研究表明，不明原因不孕妇女卵泡液中硒的含量低于正常生育妇女。阿德莱德大学的一项研究也首次提出，具有天然抗氧化作用的硒元素在女性生殖早期发挥着重要作用。

更多的研究统计也表明，硒缺乏与男女不孕、流产、胎儿生长受限、早产、子痫前期、妊娠期糖尿病等生育问题密切相关。

然而，人体硒的摄入完全来自食物。一般来说，蛋白质含量高的食物硒含量高于蛋白质含量低的食物。坚果、海鲜和猪肉是硒的良好食物来源。并且当硒与维生素A、C和E一起使用时，可以增加生物利用度.

生育酚

维生素E是生育酚和生育三烯酚的总称。一项研究发现，对于35岁以上的高龄女性来说，补充充足的维生素E可以有效缩短其备孕时间。

天然维生素E主要来源于植物油，包括芝麻油。小麦胚芽油等，其次是动物油。

-3脂肪酸

研究表明，某些膳食脂肪酸的摄入可以提高生育率，因为某些脂肪酸对前列腺素的合成和分泌有显著影响。脂肪(尤其是不饱和脂肪酸)的摄入与健康女性睾酮水平略有升高有关。

-3脂肪酸是胆固醇合成的必需物质，雌二醇等甾体激素的前体是胆固醇。所以-3脂肪酸是人体合成激素必不可少的！

深海鱼富含Omega-3脂肪酸，准爸妈可以适量补充！鱼很少被污染！