睡眠是每个人生活中必不可少的一部分。对于儿童来说，更是如此。充足的睡眠可以使人精力充沛，睡眠期也是儿童大脑发育的重要阶段。每当孩子进入梦乡，每个父母都会感到欣慰。然而，婴儿的睡眠与成人的睡眠并不相同。

01不同月份宝宝的睡眠特点

刚出生的宝宝，每天会睡16到20个小时左右，很少醒来，醒来后只会靠天性吃奶，吃饱后会继续睡。这个阶段，TA会很累，即使经过护理，TA也会挣扎哭闹几下就睡着了。

1-3个月的婴儿，每天的睡眠时间开始逐渐减少，白天会逐渐出现清醒状态，睡眠时间会越来越少，平均每天要睡15个小时左右（因人而异）。但遗憾的是，这个阶段的孩子不会完全一觉睡到天亮，他们经常要在晚上起来吃奶。

4-6 个月大的婴儿逐渐开始能一觉睡到天亮，半岁以后需要深夜起来吃奶的孩子就很少了。可以考虑从半岁左右开始，调整孩子的作息时间，让TA逐渐养成按时睡觉的好习惯，争取让TA学会自己睡觉这项技术。

02小婴儿和成人的睡眠特点不同

每个人的睡眠都有眼球快速运动睡眠和非眼球快速运动睡眠两种形式，无论是小婴儿还是成年人，这两种形式都会反复更替。

在眼球快速运动睡眠阶段，人的脑电波频率变快，经常做梦，即使闭着眼睛，眼球也一直在不停地转动。通常宝宝妈妈最头疼的惊跳反射也发生在这个阶段，小宝宝可能睡着睡着，突然举起手，惊醒后大哭一场。不过值得高兴的是，人类在这个阶段出生，正是依靠快速眼动睡眠使大脑迅速发育的。

非快速眼动睡眠分为 4 个阶段：前 2 个阶段称为浅睡眠，后 2 个阶段称为深睡眠。

婴儿的快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠时间基本相适应，3 岁以后直到成年，快速眼动睡眠不会超过总睡眠时间的 1/3。

03 睡眠要注意的细节（点）

1. 始终仰卧。之所以把仰卧放在第一位，是因为它非常重要！很多家庭为了利用宝宝囟门没有闭合时孩子睡觉的头型，挑选侧卧或俯卧的睡姿来调整宝宝头型发育。有研究表明，仰卧睡姿可以有效降低婴儿猝死综合征的发病率，而且选择俯卧睡姿的婴儿死亡率比仰卧睡姿的婴儿高三倍。

婴儿猝死综合征（SIDS）：是导致1岁以内婴儿意外死亡的主要原因，每次在婴儿睡眠中发生数次，往往之前没有任何征兆，也很难检查出来，很有可能是一个看似很健康的婴儿突然发病。有人说：婴儿此时尚未发育完全，俯卧睡觉会增加气管呼吸的难度，可能导致婴儿直接窒息，从而带来死亡的危险。

再有一些家长会担心长时间仰卧会使婴儿引发扁头综合征，也就是我们所说的睡扁头。主张在孩子清醒时，大人帮助TA多做仰卧活动，及时干预。

2、适当使用安慰奶嘴。婴儿用舒适奶嘴后，会很容易进入情绪的陡峭期，从而可以安然入睡，嘴里含着东西也很难躺下进入睡眠状态，这对降低婴儿猝死综合征的发生率很有帮助。不过，长时间使用又会影响孩子的牙齿，请自行斟酌使用。

3、一定要睡硬床垫。太软的床、沙发、软垫被有时会让孩子的脸埋进去，影响呼吸。拿走床上那些柔软的毛绒玩具和绳子，它们可能会缠绕在孩子身体的任何部位。

4、选择抱睡法不能剧烈摇晃。有的孩子入睡比较困难，常常需要哄来哄去，有的家长就采取了抱着睡的方法。但也有人不注意力度，选择摇晃或上下波动的方法，期望孩子能很快入睡。这个阶段的宝宝很多器官都没有发育好，脖子连支撑头部的力量都没有，而大脑又像豆腐脑一样娇嫩，剧烈摇晃有时会对孩子形成脊柱损伤或脑损伤。

5、应包。对新生儿进行包裹，可以有用减轻其因突然受到冲击或许惊吓反射（举手）引起的惊醒和哭闹，包裹时还可仿照子宫给宝宝盘绕，能给新生儿以满足的安全感，使他们更好地入睡。不过，3 个月以上的宝宝逐渐开始学习翻身时，就不提倡包被了，因为包被的毛巾也许会在他们翻身的过程中将孩子缠住。如果担心孩子晚上着凉，可以试用连体睡衣和婴儿睡袋来保暖，这样更安全。

04结束语

每天让孩子入睡往往是我们做父母的一场严峻的战斗，但睡眠对孩子的健康成长起着巨大的作用。请尽你所能，用无数个夜晚换取孩子的美梦。