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怀上孩子后，几乎每个准妈妈都难逃“水肿”的困扰。那么有什么方法可以消除水肿，安全健康呢？让我们和边肖一起来看看吧！

准妈妈为什么会水肿？

妊娠期下肢毛细血管压增高，滤过率增加，静脉压增高，影响组织液回流，特别是站立或行走时间过长，可加重水肿。

毛细血管通透性增加，尤其在妊娠高血压综合征时，全身动脉痉挛引起毛细血管缺氧，血浆蛋白和液体进入组织间隙引起水肿。

(3)内分泌影响可增加肾小管对钠的重吸收，引起体内水钠潴留而引起水肿。

血浆白蛋白下降，尤其是工作量过大时，容易导致蛋白水肿。

如何消除水肿？

增加饮食中蛋白质的摄入。无论是什么原因导致妊娠水肿，药物治疗都不能完全解决问题。需要改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，增加血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，使组织中的水分回到血液中。

减少盐和含钠食物的摄入，如少腌菜，以减少水和钠的潴留。

有适当的卧床休息时间，改善下肢反流，增加肾血流量，增加尿量，减轻水肿。有全身疾病的孕妇要积极治疗。

4种可以消肿的食物

孕期水肿的准妈妈要多注意饮食，多吃水果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于消肿。下面是一些可以帮助你消除孕期水肿的食物。

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参考资料