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首先感谢姐妹们对我和宝宝的祝福。真的很感激~我现在已经回国了，除了泰国试管医院开的人流药，其他都还好。

估计很多姐妹看到我的成功，觉得我在这方面有些经验，所以这两天问我怎么调理的朋友也不少。其实我也是按照翻译一开始说的做的，但是我也知道现在姐妹们的感受，所以我结合自己的实际情况，简单总结了几个关于试管前调理的建议。有需要的姐妹可以看看。

1.可以少运动，但是一定要动。

试管前我也特别讨厌体育。其实说白了就是我懒。当时我下班第一件事就是把包扔沙发上。在遇到我老公之前，我妈经常训我这么懒，哪个大家伙愿意娶你。但是在我准备做试管之后，我强迫自己动了。我没办法。为了鸡蛋质量好，哪怕能帮上一点忙，我也愿意试试。但毕竟以前很少运动，即使想多运动，身体也受不了。后来我让翻译闲着没事就去跳绳，然后我加了慢跑。但是我跑的不多，一般每次2公里左右，一周也就跑两三次。我对运动的看法是，可以少运动，但一定要动，我也一直据此要求自己。如果我不想跳绳或跑步，那就去散步，但无论如何我必须运动。

2、不要化妆，但一定要少吃。

因为老公精子弱，我们决定去泰国做试管。我自己的身体其实挺健康的。当时我就觉得自己和补药没什么关系。再说我爸是老中医，跟我说有补药，我根本没吃什么补药。不过我把多摄入蛋白质的建议翻译的很好。我每天都喝豆浆和牛奶，也吃核桃。我们每个人的情况都不一样。我还是建议姐妹们听听医生和翻译给的建议。毕竟他们是最了解我们每个人实际情况的专业人士。

3.学会调节自己的情绪。

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其实我在做试管之前有一段时间很敏感，特别害怕做试管。当时我心情特别不好。后来觉得自己状态不对，就赶紧把自己的想法告诉老公，试着做点别的转移注意力，调节心情。我觉得靠别人比靠自己好。我得先考虑一下。如果我真的很抑郁，我会和家人说的。如果不行，我就做点自己开心的事。总会有办法的。

个人认为泰国试管前的调理尤为重要。毕竟如果调理好的话，到时候采集的卵子数量可能会更多，卵子的质量也会更好。真的希望姐妹们看了能有所帮助，心存感激。

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