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出处：妈妈育儿网日期：07-04-9 0:56:44编辑：土包子mommy

路过看着别人家的小宝宝，都会特别的去注意一下，感觉好萌好可爱，这个时候就会有冲动想要立马拥有属于自己的宝宝。现在讲究优生优育，所以在想要宝宝的时候，准妈妈和准爸爸就会踏上备孕的道路，那么备孕需要哪些注意呢，我们就来仔细的学习一下吧。

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不要觉得备孕是一个人的事，其实在备孕期间，男女双方都要积极的参与，毕竟孕育小宝宝是一个家庭的大事。

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一、男方要戒烟戒酒，酒精对精子的损害，早为人们所熟悉，而香烟中的多种有害物质也会杀伤精子。所以备孕期间一定要杜绝吸烟饮酒。

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二、男方不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。

三、男方还要保持良好稳定的情绪，若经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

四、男方还要做到不偏食，不挑食，合理健康饮食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。

五、让笔记本电脑和手机远离男方的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低精子的质量，如果男方的工作环境本身辐射较为严重，那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。