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来源：http://www.xadydy.cn 日期：2020-09-04
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出处：妈妈育儿网日期：09-08-6 5:33:3编辑：璇子
在备孕的期间也是非常的有讲究的，想要又快又好的备孕其实也是有一定的注意的事项的，并不是说怎样的备孕都是会好的，那么，我们一起来看看，备孕同房后还可以继续的运动吗？
备孕同房后还可以继续的运动吗？
在备孕期间同房后也是可以继续的运动的。
对于备孕期的男性和女性来说，适当的运动也是非常的重要的。
在备孕的期间，适当的运动会有助于男性和女性的备孕。
不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体 ，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于5～30分钟，一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。
但是，在做运动的时候也是有一定的讲究的，一定是不可以做剧烈的运动的，以确保精子与卵子相遇后，让受精卵成功着床。当然家务与外出次数也要尽可能减少，不可过度劳累，多休息，睡眠要充足。
所以说，即使是在备孕期间同房后也是可以继续的运动的。但是是不建议做剧烈运动的。
偏食和节食会影响备孕吗？
如果说是偏食和节食也是会影响到备孕的。
在代孕期间，由于 胎宝宝生长发育
和孕妈妈自身的需要，必须从饮食中获得足够的营养物质。尤其是代孕头3个月，受精卵处在分化最旺盛的时期，各种器官系统尚未形成，这时，孕妈妈所需的营养和微量元素越来越多。倘若孕妈妈偏食和节食，身体所需的各种营养素得不到及时补充，必然导致微量元素的缺乏，祸及胎宝宝。
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