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女性经期喝绿茶 影响铁吸收 良多女性皆爱喝绿茶，绿茶对人体安康起着十分紧张的作用，可是，女性饮用绿茶要特殊留神，去月经时代喝绿茶不只对身体健康不资助，反倒能够给身体带来必然的贫苦


良多女性皆爱喝绿茶，绿茶对人体安康起着十分紧张的作用，可是，女性饮用绿茶要特殊留神，去月经期间喝绿茶不只对身体健康不资助，反倒能够给身体带来必然的贫苦，一起来看看经期喝绿茶有哪些害处吧!

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女性经期需多吃高铁食品

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女性正在经期面对着大批的血液散失，这个时间人体分解血红蛋白的紧张元素—铁也会跟着血液一路散失。研讨查询拜访发明，除人体畸形的铁散失中，女性每次月经期还要额定损失18—21毫克的铁。是以，女性正在月经时代应多增补些露铁质丰硕的食品，如黑木耳、猪肝等，以避免形成缺铁性贫血。

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女性经期最好不要喝绿茶

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1、影响铁的接收

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女性正在月经时代最好不要饮用绿茶，那是因为绿茶中含有的鞣酸与食品中的铁份子相结合，会造成大批沉淀物，障碍肠道黏膜对铁份子的接收。绿茶越浓，对铁接收的障碍作用便越年夜。是以，女性及血虚患者，即便正在日常平凡也最好少喝浓茶。

2、减轻便秘

女性月经期经常会有便秘的症状，缘故原由次要与黄体激素排泄有关。绿茶中的鞣酸由于存在收敛作用，可使肠蠕动减慢，招致大便滞留正在肠道，也会减轻便秘症状。

3、减轻经期反映

女性月经时代因为神经内分泌调节功用的转变，常伴随分歧水平的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反映，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物资存在令人镇静的作用，会减轻痛经、头痛、腰酸等经期反映，是以女性朋友要制止这些反映，应节制本人的感情，不要让精力过于亢奋。

39健康网温馨提示：关于习气品茗的女性，若是没有顺应月经期俄然终止吃茶品茗，也可以测验考试用茶水漱口，既可知足茶瘾，也可起到使口腔清新温馨、消弭口臭、护卫牙齿的作用。

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