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当你明显超重或身体脂肪层过厚时，就是肥胖的征兆。不仅仅是简单的体重增加，而是体内脂肪的过度堆积和过剩。当身体摄入的热量大于身体消耗的热量时，多余的热量就会以脂肪的形式存在于体内，当脂肪超过身体的正常需要时，就会发生肥胖。肥胖很可能会诱发很多疾病，并且会做出一些生理上的改变。

肥胖的评价标准

肥胖=(实际体重-标准体重)标准体重 100%

肥胖在10%以内，属于正常和中度。

肥胖超过10%就意味着超重。

肥胖超过20%-30%为轻度肥胖。

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肥胖超过30%-50%为中度肥胖。

肥胖超过50%为重度肥胖。

肥胖率低于-10%，意味着偏瘦。

小于-20%的肥胖意味着消瘦。

肥胖的原因

1.遗传因素导致肥胖。

肥胖有一定的家族遗传因素。如果父母肥胖，后代肥胖的概率会有70%-80%。如果父母只有一方肥胖，那么后代的肥胖率为40%-50%。如果父母双方都不肥胖，那么后代肥胖的几率只有1%。

2.营养过剩会导致肥胖。

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当过多的营养超过人体需要时，就会转化为脂肪在人体内堆积，久而久之就会出现肥胖。如果宝宝刚开始哭就喂，很容易长大后变成心情不好就想吃东西的习惯，导致肥胖。女性如果怀孕了，总是担心宝宝营养不足，补充过多，也会造成孕期肥胖。

3.缺乏必要的活动

人一旦长胖，就会不愿意运动，进一步加重肥胖，形成恶性循环。有些人因疾病而出现瘫痪、原发性肌病或严重智力低下，会导致活动量减少，不能很好地消耗热量，从而导致肥胖。

4.肥胖的其他原因

如果脑垂体功能低下，生长激素低下，促性腺激素和促甲状腺激素减少，就会导致性腺和甲状腺功能低下的特殊肥胖。雌激素与脂肪合成有关。肾上腺皮质亢进时，皮质醇会增加，促进糖异生，血糖升高，刺激胰岛素分泌增加，导致脂肪合成更多，肥胖。

肥胖的危害

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1、导致血脂异常，腹型肥胖一般会多发生，会引发很多疾病。

2、导致脑血管疾病，患有高血压、糖尿病等疾病。

3.肥胖患者血液中会有大量脂肪。血液循环时会导致心脏负担过重，收缩力增加，久而久之导致心脏病。

4.骨关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病是肥胖的三种主要关节疾病。

5.肥胖患者会增加患糖尿病、高血压和癌症的几率。

肥胖对妊娠的影响

1.难孕或不孕

肥胖会导致内分泌失调，月经不调，排卵异常，容易影响正常怀孕。

2.人工流产

女性怀孕后，体内的激素和黄体功能会发生变化。而肥胖女性通常内分泌紊乱，难以支持正常的胚胎发育，可能会出现抗体，从而诱发早期流产。

3.影响健康

肥胖患者通常有高血压、高血脂、脂肪肝等疾病，怀孕后会影响胎儿，阻碍胎儿的正常发育。

肥胖如何准备怀孕

1.均衡的饮食

减少每日热量摄入，遵循低热量、低脂肪、优质蛋白质的原则进行科学膳食。少吃多吃，细嚼慢咽。

2.适度健身运动

每天至少进行一小时的体育锻炼，每周至少180分钟中等强度的有氧运动减肥。能动的时候不要站，能坐的时候不要坐，尤其是要避免长时间坐着躺着。